用一个具体的情景来举例

      这就开始。

      现在你是一个口才不好的人，一直羡慕别人的侃侃而谈、幽默风趣，心里也是希望自己能够变成这样子。

        你也尝试去改变，可是很多时候，你觉得自己当前的口才能力，也能够满足生活的所需，反正不说话依然可以活下去，于是你对于锻炼口才这个念头，也不是太强烈（Motivation），继续懒惰的得过且过。

        好了，突然有一天，你想去结识心仪的对象，谈一场甜蜜的恋爱。

        问题是，你却发现自己压根不知道怎么开口表达，跟异性聊天互动。由于你没有足够的能力（Ability）去应对这些情况，最后这件事也只能不了了之，把谈恋爱的念头交托给缘分。

        后来，透过朋友的介绍，你总算认识了一位不错的女生。

        你表现得小心翼翼，生怕一旦说不好话，会让对方讨厌你似的。然而，约会结束之后，你从朋友的口中得知，女生对你的印象还是不好，说你讲话让她感到很难堪。

        三番四次都落得如此田地，终于，你痛定思痛，觉得自己一定要改变这种状态。

        在这位女生的打击下（triggers)，你决定要提高自己的能力，锻炼好自己的口才。

        这就是打击所造成的内在动机，因人而异，让人能够成为更好的自己。