你不知道的事---夜间锻炼到底好不好？

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夏日，白天的城市是静寂的，燥热的，一到了晚上，安静的城市再也耐不住寂寞，灯火阑珊，尽情彰显它的繁华……

红灯绿酒，宵夜美食，渐渐的也有人们渐渐苏醒，开始意识到健康的重要性，于是运动，健身，跳舞……

看街道上，有夜跑的人，夜骑的人，健身房爆满的人头，他们说，我在排寒，排毒……

也许你也是其中一个，想着健康，想着减肥，但是你是否考虑过一个问题---夜间锻炼真的好吗？

其实这个问题，网上众说纷纭，答案不一。你自己也许也很懵，公说公有理婆说婆有理，你说，到底好不好运动起来看，自己说了算。这话没说，自己的身体是有灵性的，好不好，它说了算。

这里还是要跟大家讨论下这个问题，讨论过后，你的答案或许就更清晰了。

我们都知道，一年有四季，其实一天也如四季，早晨如春，中午如夏，下午如秋，晚上如冬。在中国文化里，有春生，夏长，秋收，冬藏的说法。真正的养生是需要注意顺应天地之变化的。那么傍晚和夜间天地对应的正是冬天，那么，在冬天，大自然是怎样一个状态呢？你可能会不假思索的回答：寒冷。没错。那么你是否有注意过一个现象。一口井水，它在炎热的夏天，水是冰凉的，而在寒冷的冬天，水温确实温和的。这是什么原因呢？在中医的角度，夏天阳气外散，里面反而是虚寒的，冬天阳气内收，主闭藏，里面就热了。这对应我们的人体也是一样。夜间了，也就是四季的冬天了，你再去健身，去做大的运动，去消耗……你说，大汗淋漓，很爽啊。是的，毛孔打开，你在阳气正在外散，你在透支你的阳气呢，但是想过一个问题没，寅吃卯粮，你明天的“粮食”就被消耗了。

当然，这里并不是说夜间锻炼绝对不好，这个还是因人而异的。这里就有个度的问题。但是一句话，夜间过度锻炼绝对不好。尤其是那些带着减肥目的的人，盲目在跑步，在运动，在极度消耗脂肪，这样的方式往往不会有预期的结果。

那夜间到底应该怎么运动。这里特别推荐散步，瑜伽，八段锦等一些平和的养生运动，当然愈来愈火的大妈们的广场舞，也是可以的，其中的度自己把握就好。

现代人生活节奏快，压力大，也充满了无奈，白天没有时间啊。是的，但是，时间如水，挤一挤还是有的，如何安排好一天的时间至关重要。只有你有一颗健康养身的心，何时何地都可以养生。你可以选择做或不做，其实，大部分时候，不做就是一种养生，比如三伏天不喝冰水，持戒也很重要。

夜间锻炼到底好不好，我想此刻你的心中一定有了答案。那么，从今天起，选择一种最适合你的方式，开始你的夜间生活吧!一点点去积攒你的阳气，坚持养生运动，不久，你就会有自己的感悟。

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