微习惯复盘与感恩日记2022-09-26

1、科研：上午语音输入了我负责整理的一半的访谈记录。下午摸鱼好久才开始整理。整理半小时也就开了个头。晚上整理了一小时，整理了一个半部门，明天再整理一个半部门就完成我负责的这部分了。然后明天把调研第二天的支行部分整理出来。明天还需要把中文期刊列表好好看看。所以我今天确实效率很低，摸鱼时间有点长。

2、正经书：看了一会儿《微习惯·瘦身篇》，又看了一会儿别的。可能是没有好好工作，于是内心有点焦虑，焦虑着又不愿意振作起来工作，就在微信读书里东翻翻西翻翻。

3、英语：听力五分钟，口语34句，短文两篇。确实是上午不想工作而用学英语进行了一段时间的逃避。

4、锻炼：瑜伽十五分钟，站桩半小时。等会睡前准备再做半小时瑜伽，再冥想半小时。

#复盘/睡眠

23:40睡7:00起。

昨天整理完，又洗了很多毛巾之类的杂物，于是又不小心晚于十一点了。我发现我现在虽然偶尔会超出自己想要的睡觉时间，但并不会继续熬夜，生物钟基本形成，达到了一个比较规律的作息，很骄傲。

#复盘/小说

《没你就不行》《反派夫妻今天也在明算账》《戏明》《今天我仍旧不知道亲爹是朱元璋》《退下，让朕来》《他没有我会杀生》《朕只想要GDP》这些小说的更新都看了一遍。明明攒了好几天，却感觉没有多出来多少。