2019-09-13

2019年9月13日 星期五农历: 八月十五

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第99周第5天，累计读经634天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》解卦（四十）《增广贤文》（5）《文贤集》（3）

子轩：读经内容：《易经》解卦（四十）《成语接龙》下

妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积50遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-4累积50遍，5-6累积48遍，育心经典，读出来的智慧。

上午在家搞卫生，一边陪伴姐弟俩写作业，弟弟选择先写数学试卷，过程不停的喊妈妈，我告诉他，妈妈现在是老师，你现在就是在学校考试，如果在学校能问老师的问题，你才能问，果真提问之前做到先举手，问到在学校不能问的问题，妈妈也拒绝回答，等所有题目都做完了，再来一起讨论不会的问题，弟弟接纳了。发现弟弟在数学这块反应好慢，一道题要反复讲好多遍才能搞懂，需要时间去耐心辅导。

非暴力沟通觉察日记9月13日

第二期  累计93层

☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容: 『』

  今天中秋节休息，昨天姐姐就说今天要睡懒觉，准了。哈哈！确实是N久没有睡过懒觉，而我却想早起跑步，可是早上闹钟响起，整个人状态不好，全身无力，好像睡觉，所以就继续睡咯！直到6点多才起来洗漱、吃早餐，开始拖地。打开手机听早课，慢悠悠的享受精神早餐，特别舒服，每天工作、家庭，整个人感觉非常疲劳，情绪有时也越来越暴躁。姐姐睡到8点多起来，还是有情绪，嘟嚷着嘴巴、板着个脸、桌上的东西丟的咚咚响，我瞬间心情不好，批评了姐姐一早起来就发脾气。

通过聆听早课的洗礼，不断调整、反思自己。其实姐姐有情绪可能是觉得自己起的太晚了（这边好想睡懒觉，这边又不能接纳自己起太晚，不够时间写作业）不管我猜的对不对，当下我应该去接纳姐姐并给予拥抱，等情绪平静了再链接。

二、四个分析步骤：

(1)需求（动机）：

  每天早上起床能有个好状态、好心情。

(2)事实（呈现）：

  姐姐特别容易焦虑。

(3)情绪（心情）：

  我的心情也受到干扰。

(4)结果：学习、反思调整自己，姐姐就是我的一面镜子。