三生有幸---读《共情的力量》2

       人生就是在寻找自己的另一半，每个人都希望被关爱，希望回到母体。你与你爱的人，会一起走过三段精彩人生：理想化（牛郎与织女）、两极化（天使与魔鬼）、整合（你和我）。三生有幸，才相伴到老！

一、理想化（牛郎与织女）

        所有的爱情故事都源自于此，你发现她的美。从那一刻动心开始，你的心迷失了。碰到了梦里的她，她就是整个世界。这个阶段荷尔蒙爆表，你因为性冲动而充满生命力。她的任何举动都让你动心，哪怕责备也是幸福，甚至"打是亲，骂是爱“。理想化源自我们内心相像世界，她是最理想的，与你心中的完美期待重合，源自自己深深的自恋。另一方面，你会改变自己，像孔雀开屏一样只展示亮丽的羽毛，藏起自己的缺陷。但理想化与现实总有差距，而且不可持久。

        热恋总是让人盲目，满足了你爱的需求。一见钟情的爱情往往来得快，也去得快。因为你只接受当下完美的对方，期待对方永远不变。可这并不现实。请静心自问：你真的了解另一半吗？你能接受对方十年后的样子吗？建议多聊聊过往的经历与未来的期待，向对方展开自己的内心；多一起参加挑战活动，留意在面对挑战时的真性情。

二、两极化（天使与魔鬼）

        当两人进入家庭世界时，才发现原来对方有这么多缺点，这么不靠谱，这么。。。。。于是有了如下三种负向反馈：男人都是骗子？这家伙根本不爱我？这混蛋向我发火？

         1、男人都是骗子（泛化）

        一棍子打翻一船人，你所见到的就是全世界，特别是黑暗世界。亲密的人伤害往往是最深的，当男性听到对方说这句话时，第一反应是在说自己，在否定自己的过往真心付出，在不相信两人的感情。一道可怕的裂痕从完美的镜面延展开。

         2、这家伙根本不爱我？（非黑即白)

        一碰到对方的不及时反馈，马上世界翻转，他不再爱我了。再联想相关证据，早上没亲吻，中午没问候，晚上没拥抱。再想下去，更可怕的意想世界出来了。而男性在听到对方说这句话时，第一反应是我怎么向你解释？我是爱你的，但是我不可能像热恋那样表达啊，你让我如何证明，难道像孙猴子一样掏出自己的心？你怎么这么不懂我？双方在言语攻击中走向战争。

         3、这混蛋向我发火？（投射）

        你居然敢吼我！你根本就不爱我，你这个骗子，我怎么会瞎了眼相信了你？战火持续升级。而这时你没有发现，你正在向对方发火，你说出的每句话都带着深深的恶意。对方的反击让你无视自己的情绪，对方愤怒的表情就是镜子中的你。双方在相互投射中感受自己人格被伤害，伤了心，更伤了情。

        祝贺你见到对方的缺点，这是你更了解对方，世界上没有完美的人。非原则性缺点，不建设去控制对方改变，你唯一能改变的是你自己，否则只能是战火不断。建议你尝试去接纳对方的缺点，就是因为不完美才需要你的陪伴；建议尝试与对方培养共同爱好，增加陪伴机会与质量；建议你陈述事实，表达感受，明确需求，提出请求，并也对方共同解决问题；建议你偶尔营造二人世界的浪漫，为你们的爱创造激情，并践行自己的承诺，爱你一辈子。

三、整合（你和我）

        当我能感受与你一体，又能活出自我，就进入了婚姻的理想化状态。双方是一种相互包容、相互赋能、相互温暖的亲密关系。那这种状态如何做到呢？

1、改变你的成见，接纳现实的他。

       例如相爱的人不应该吵架。发愤是一个失去控制时的条件反射，人都是情绪化的，当身体问题、工作问题等都会造成负能量，情绪控制能力极低，这时的爆发不是针对你，是对方的不由自主，这是你雪中送炭的最佳时机。试试询问对方的感受，今天经历的事，拥你入怀。

2、放下你的自满，倾听真实的他。

       对方情绪低落了，对方手划破了，视而不见，她就这样，过几天就好。这是最可怕的冷暴力。七年之痒，已经无话可说。别急着下结论，向对方询问细节，听听对方的感受与想法，放下自己的偏见，迎接对方的变化，欣赏对方的亮点，赞美对方的独一无二，表达自己的无条件支持，你会发现一个全新的爱人。

3、打开你的家门，释放自由的他。

       当你将对方从社交中赶回家，当你检查对方手机，当你控制对方与异性接触。你在逼迫对方向你封闭，把没有事变成了有的事，所以才有了私房钱与小秘密。我与你一体的家庭生活，是一个给对方充能的港湾，让对方更优秀，各自活出自己的精彩。你的担忧怎么办？其实如果他会变坏，一方面可能你的吸引力不够，你要变得更优秀；另一方面这是一种可能，不是现实，别把相像变成自证预言。

        试问一下自己，你知道他缺少什么，他需要什么，他是谁？  

        三生有幸与你相遇，祝你在交织变化的情绪中找到化解之道，携手白头。