宝宝不吃饭，要强行喂饭吗？

因为新型肺炎，我们这边的城市也是一级响应政策，现在就只能宅在家里。给我女儿喂饭的时候，我想到有些妈妈也应该会遇到这样的问题：宝宝挑食不吃饭，要强行喂饭吗？

我的观点是，强迫喂食是不值得肯定的。宝宝在快速的成长转换期时，挑食是个很正常的现象。

一般来说，谷物、果蔬、豆类、肉、奶这些大类，孩子都需要吃，才能得到均衡全面的营养。假如这些大类，孩子都有吃，只是某一类中只吃某一种（比如蔬菜只吃小白菜、肉类只吃鱼肉），如果宝宝生长发育没什么异常，那一般不用担心营养不均衡的问题。

再比如，宝宝不爱吃米饭，那也没必要强迫吃，米饭又不是唯一的主食，可以吃粗粮或土豆、红薯类等淀粉含量高的食物。

但是，如果宝宝拒绝吃某一大类食物，比如所有蔬菜都不吃，所有肉都不吃，那就很容易出现营养素摄入不足的问题了。

对于挑食呢，妈妈可以尝试多种方法，比如变换烹饪方式，提高烹饪技巧；或者从视觉上吸引宝宝，比如挑选各种颜色的食材，把食物做成各种有趣的形态等等。如果怎么尝试都不行的话，可以在医生建议下，适当吃一些营养补剂。

理想的情况下，宝宝每天要吃够这些食物：谷物、鱼肉蛋豆类、果蔬、奶/奶制品。《中国居民膳食指南》上给儿童的平衡膳食建议如下图：

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在宝宝不同生长发育阶段，会有不同的诉求，对营养的需求也会有所差异，让宝宝从均衡的饮食中获取所需营养永远是排第一位的。