检视及计划

2018.6.25-2018.7.1

六月九日是个非常幸运的日子，是辰哥的生日，也是我参加易效能线下课程的日子，感恩生命中的每一次相遇，感谢叶老师带我走进时间管理的课程。

从线下课程回来就开始了践行，早睡早起已经成为了一种习惯，每天晚上九点半左右睡觉，早晨五点半左右起床。

我的九十天目标：1.晚餐饮食调整（身在重庆这个美食之城，以前饮食比较辛辣，每周都有三次左右的火锅，所以虽然一直健身但体重依然不那么美好啊，所以这是我九十天践行的首要目标）。2.学习目标（完成研究生考试的首轮复习）。3.断网陪家人（晚上八点后断网、周末断网，值班日除外）。暑假家人都回老家后就安排入学习。

今天是七月的第一周，对上周的践行做个简单的检视：1.坚持晨跑6天，中午健身房体能训练5天。晚餐调整7天。对于第一个目标践行满意度90分吧。2.学习目标未达成。拖延症还是目标不够明确还是愿望不够强烈，不那么想听课，希望本周可以按照计划完成。3.断网陪家人给自己50分吧。有时候还是会忽略家人自己玩手机，本周继续努力。

昨天（20180701）是班级第三次会议，边跑步边开会的感觉非常不错啊，大咖教练对排程进行了深入的解释，妙妙教练也对小确幸进行了诠释。其实生命中真的非常多的小美好小确幸，比如昨天是我21天饮食调整计划达成的日子，很美好的。

本周计划：1.晚餐饮食调整计划继续进行（晚餐）、晨跑5次、健身5次。2、学习计划做调整确保完成。3、断网陪伴家人。4、尝试写为小组加分。

美好的一周开始了，加油额，烂开始，好结果！