日更第二十二天《玩手机手机的危害》

现代人最离不开的东西就是手机了，每个人每天玩手机的时间约是3~4个小时，多则不等。

今天中午得空了，准备拿手机写个日更，看时间还早，看了会新闻，又刷了视频，一晃一个小时就过去了。这又白瞎了一个小时，内疚会儿…我想我还算好的了，手机确实悄悄的影响着我们的日常，在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少我们休息。长期刷机直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。玩手机完全打乱了自己原本规划好的休息时间，经常会有熬夜的现象。但是熬夜对身体健康的伤害是非常大的，熬夜不仅会伤害到五脏六腑，甚至还可能导致癌症，所以经常听到这样的新闻某某在路上玩手机发生事故，某爸在商场玩手机，没注意孩子不慎发生事故，玩手机对自身的健康危害是特别大的，对日常的生活也是潜疑默化的改变着。看过一张图感觉很形象，真的差不多的意思。

再来看我们玩手机我们的姿势身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差为什么有些人配眼镜左右度数不一样，我的爸爸就是一位热衷于手机的玩家，欢睡觉前抱着手机玩，果然他的视力是一年比一年差。

不论年少的、年轻的、年老的……喜欢玩手机的都不少，过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。吃饭时少用手机，外出社交时，也避免过多使用手机，以免冷落他人，影响感情。我以前处对象的时候，手机充满电出门，和聊得来的人，回来电量多，和不喜欢的人，回来基本没电了。手机电量足以证明两人的关系。

要缓解身体疲劳，控制使用视频产品（包括手机、电脑、游戏机）的时间最重要，这是防范身体疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。我们要有健康的意念，随时把手机的放到固定远点位置，到近处就不要带手机，闲的时间长点的话可以去外面或者在家里做做运动，也可以用听的方法玩手机。

愿你我都不中手机的毒，都有自制力，身体康健热爱生活。