一段美好的恋情我想是大多数人想要拥有的。
可是不知道从什么时候起，“谈恋爱”变成了一件有风险的事情。
近日，网曝福州一女大学生小静遭前男友发裸照威胁，吞200多颗药轻生。女孩妈妈称，因女儿发现男方“劈腿”并在微博曝光，两人发生矛盾，对方用偷拍的裸照威胁，并恐吓调查女孩父母，导致女儿自杀，目前被诊断为脑死亡，因治疗费用昂贵，家属无奈放弃治疗。
一个正直青春的女孩，就这样离开了这个世界。
很多人都不知道，分手原来需要学习
提起分手 or 前任，大多数人的回忆都不太友好，可能是：辜负、背叛、出轨、欺骗、争吵、威胁、跟踪、泼脏水、被分手、暴力或冷暴力......
明明在一起时那么美好，为什么分开后，大多数恋情都会被撕得狼狈不堪？
《前任3》大火的时候，大家都听过一首歌叫《体面》，里面有一句 “离开也很体面才没辜负这些年”。
然而，偏偏很多人都无法体面分手，只因俩字：不甘。
心理学家艾丽卡·斯洛特认为，亲密关系是自我定义核心的成分之一。
恋爱，是从 “我” 到 “我们” 的过程，亲密伴侣的生活是相互交织，密不可分的，具有高相互一致性，自我延伸性。
这段关系结束后，自我概念也要随之改变 —— 从 “我们” 到 “我”，是一个令人失落和痛苦的过程，有可能会令人丧失自我认同感，所以不断怀疑自己。
是不是因为我吸引力不够，所以他才会去找别人？
我到底值不值得被爱？他为什么会这样对我......
为这样的恋情付出了那么多，我就像是一个傻瓜。
与此同时，被分手一方的痛苦，往往超过主动提分手的一方。日本学者福冈伸一认为，他们分泌的类固醇会导致血压上升，心跳加速，更容易感受到心脏疼痛。
比如，连续哭个几天，毫无食欲，不想出门，连起床刷牙这样很简单的小事，都仿佛要用尽全力才能做到 —— 恋爱时一起计划未来的家和生活时有多甜蜜，失恋后想起来就有多揪心。
冰箱里吃过一半的剩饭，浴室里还剩小半瓶的沐浴露，不经意多买的一双筷子...... 统统都在提醒你，你已经失去了一个最熟悉的人了。
当你遭受这种失落，痛苦的体验，就可能会产生震惊、否认、愤怒等情绪，甚至特别不甘心。
“为什么痛苦的人偏偏是我？” “为什么他依旧可以很开心？”，如此不停地反复比较，反刍过去的痛苦记忆，越陷越深，走不出来。
与其说是深陷失恋的痛苦，不如说你想要一个答案，一个符合自己期待的回答。
壹心理写过一个文章上有一对情侣和平分手的对谈视频，堪称分手教科书。
Liza 和 David 曾经是一对网红情侣，粉丝将近 3000 万，每天都在撒狗粮。
一起去看夜景，第一次接吻，经常恶搞对方，像个孩子一样撒娇发傻......
后来工作越来越忙，他们发现，自己对彼此人生的参与程度越来越低。
明明当初那么幸福甜蜜，现在却时常分歧吵架，这太难过了。
但是，他们没有没有相互抱怨恋爱中谁出了问题，谁又欠了自己多少青春。
视频一开始，David 就开玩笑说，“Liza 绿了我，她居然同时跟 七 个男人约会！”
两人笑着打打闹闹，宣布说，“6 个月前我们分手了。”
Liza 突然就哭了出来，David 的眼眶也红了，下意识想去拥抱她，然后默默又收回了手。
David 说，Liza 是他遇到过的最好的女孩，你根本没法从她身上找到缺点。
“我们不是因为谁做错了事而分手，只是这个时间，我们还太年轻。我们还要很多不足，要为了自己而学习，成长，去爱。”
之所以说这是分手教科书，是因为他们的分手实在是太和平了。
他们一直在夸对方身上有多少好处，安慰对方情绪，像好朋友一样互相开玩笑。
David 一直在解释，Liza 提分手，是因为自己没有勇气，没有做先开口的那个人而已；
Liza 表示 David 真的没做过对不起她的事情，他真的很可靠。
视频结束的时候，两个人又恢复了之前那种玩闹的气氛，David 亲了 Liza 一下：“我爱你”。
至今，点击数已超过 5000 万，无数人说，自己根本不认识他们，却都跟着一起哭了。
无论是小 K 和小 L，还是Liza 和 David，不难发现，很多时候，我们都把注意力集中在 “追求” ，却忘记了 “丧失” 也是需要仪式感的。
所谓的仪式感，就是双方冷静下来，好好谈清楚，说明白自己的想法，放过自己，也放过前任。
谈好之后，你的内心才能重获平静，告诉自己：“是时候要 move on 了”。
尽管这个过程艰难又漫长，但就像 Liza 说的：“总会熬过去的。”
屏幕前的你，愿你们都能拥有一场不分手的恋爱，也愿分手后，你还是你。