我是公子范。
2019年春晚最惊艳你的是谁？
我相信很多人都会选择闫妮，那个曾经同福客栈的佟掌柜。
一转眼，《武林外传》已经是15年前的事了，但是其中那些经典的桥段，就像《七十二家房客》里的那样，成为了我们永久的回忆。
记得佟湘玉第一次与郭芙蓉见面时，佟湘玉要郭芙蓉给她打工二十年来还债。
“二十年很快的，弹指一挥间！”
这句台词不曾想会成为先知先觉，转眼十五年已经过去了，佟掌柜已经48岁。
鬼知道，这15年发生了什么？
但是，佟掌柜摇身一变，由“大妈”变“女神”。我们不由得感慨，时间都去哪了？
显然，这样的改变不是一朝一夕，闫妮近几年一直坚持健身、护肤，注意饮食，在2017年一年减重30斤。
她用努力和付出，造就了这次在春晚的惊艳亮相。
知乎上有人问过，三十天坚持早睡早起会有什么变化？
有个网友回答，但愿你别半途而废！
谨以此文，告诫那些正在慢性自杀的人！
文|公子范
01
余生都爱自己
我大学的时候是在新疆读的，新疆和内地时差是三个小时，大概也是集体生活，扰乱了我的生物钟，大学四年一直睡得很差。
后来参加工作，交了个什么事都要跟我吵翻天的男友，经常不得安宁，睡眠也是极差。
几乎一周是两天十二点前睡，五天十二点以后睡，其中两三天因为吵架或多想是三点以后睡。
大学四年，参加工作六年，前前后后十年没睡好！
从大一时陪同学去化妆品店时，店员说：妹子，你皮肤真的太好了，根本不需要任何化妆品。
可现在的我黑眼圈、眼袋、黑头、斑、黑点，惨不忍睹！
不能说全是因为晚睡导致的，但是我敢保证，有百分之九十的原因是因为晚睡。
现在我依然没有过上自己理想的生活，而且失去了那个我曾经视若珍宝的初恋。
我的闺蜜天天讨论自己的小孩，而我依然孑然一身，孤家寡人！
我曾经是一个长相清纯的小女孩，我如今是一个有没自信、有一身惹人厌的臭毛病的女汉子。
我经常对着自己的处境、对着镜子中的自己抑郁，看到身边从前不好看的朋友变得那么风采，觉得自己什么都没了，就像上天曾经给我很多冰淇淋豆，而我都找不到了。
曾经很多次的告诉自己我要改变，我要从今天开始早睡，可是呢，没有做到！
如今我依旧没有跟他在一起，依旧孑然一身，依旧那么孤单，依旧那么难看，依旧没有得到自己想要的东西。
但我决定从这一天开始，我，好好睡觉，依然没有也没关系，继续没有也不怕。
因为，我本来就一无所有，熬夜不会让我更富有，而我决定余生疼自己，不让你们任何一个人消耗我。
（来自知乎）
02
三十天养成习惯
30天的坚持看到的变化很小，但已经可以养成一种习惯了！
曾经我是一个熬夜到凌晨两三点，第二天八点半上班，可以睡到八点，匆忙洗漱就出门的人，直到我来到深圳。
刚来深圳的时候，新工作是每天9点钟上班。
当时在朋友家中借住，我需要7点钟出门去搭公车赶地铁，不得不早上6点半就要起床打理一切，买份早饭，然后去站台等公交。
这样的生活持续了一个星期后，我已经习惯了每晚十一点入睡。
第二天早晨不需要闹钟就可以在六点，甚至五点多钟醒来，如果我醒的早，收拾好之后可以看半个小时的书再出门。
就在借住的半个月时间里，我已经慢慢能够接受早睡早起，还慢慢养成早起看书的习惯。
半个月后，我搬出去住了，虽然可以不用早起，等到8点钟再出门，但好习惯就是好习惯。
早睡早起之后，利用早起的时间做一些有意义的事情，真的很开心。
早睡早起之后，整个人的精神面貌都会有所改变。
早睡早起之后，我会多出一个小时的时间。
我能够利用一个小时的时间上1-2节的网课，通过学习提升自己。
再也不用吃公司楼下填不饱肚子的面包，而是选择自己做一份简单又健康的早餐。
可以出门跑步或者在房间里练练瑜伽，通过锻炼给自己更健康的身体。
偶尔还会练练字，或者听广播，还有边听音乐边冥想。
30天坚持早睡早起只是养成习惯，让你能够自愿地接受这种生活。
重要的是，早睡早起是为了做什么，给自己的早睡早起一个意义，让这个意义更为圆满，从而才会产生变化。
现在，我工作时有朝气，生活中有暖意。
（来自知乎）
03
这件事，我坚持了一年
说个自己的故事。
说实话，我不是一个很自律的人，工作原因，加班熬夜也是经常的事。
以前在工厂上班，经常半夜三更紧急起来处理工作，原本自己身体也不好，导致后来胃病加重。
后来因为一些原因，选择了辞职。
可也没过上自己想要的生活，经常天南海北的奔波。
我坚持最久的一件事就是写作。
因为一些原因，欠了一些债，工作之余就写些东西，给各个平台投稿，挣点外快。
后来约稿的多了，自己不得不再次过上熬夜加班的生活。
从2017年底，我自己做了一个电力行业的公众号，就在闲暇之余写点东西。
没时间写的时候，就强迫自己去看一篇别人的文章。
通过这种方式达到学习的目的。
我没想到的是，这件事我居然真就坚持了一年多。
到现在为止，我的公号已经发布将近一百篇原创文章，每天已经习惯去用这种方式学习。
不积跬步，无以至千里！
当你把点点滴滴事情做多了，坚持了，发现真的会有收获！
我是公子范。
说实话，自己并没有取得让人刮目相看的成绩，给人打工，命运从来不受自己主导。
2019年，我想引用前文那个小姑娘的一句话。
无论有没有人爱你，有没有过得很差，从今天开始早睡，爱自己，余生都爱自己！