胡兆国丰盛日记20190712

今天主要说说运动。

从去年冬天一直到今年春天，停下来跑步，体重也不受控制的增长了七八斤。

到19年的5月份，开始断断续续的恢复跑步；一直到现在，这期间的坚持真的很难，但放弃是很容易，而且容易上瘾。放弃的这半年时间里，我的体重起伏变化很大，我的心情变化也很大，我少了跑步的一点点痛苦，却多了很多生活中的焦虑。不要觉得每天跑一跑没什么大碍，更不要觉得今天不跑也没什么大碍。你应该更认真地对待跑步，内心不要把跑步随便化了，想跑的时候就跑，不想跑的时候就不跑，它是值得你花时间付出的东西，我丢掉跑步的那段时间，把心中的自由也丢了。

恢复跑步的这段时间，我真的明显感觉到自己的心在一点一点的平静下来，我跑得不多，每天5公里，控制在25分钟。因为我想跑得更久更久，所以不会去奢求哪天一下子跑了10公里，慢慢跑吧，每天的5公里，一周运动3到5次，一年也将近1000多公里呢，挺牛逼的。

夜跑，虽看不到天蓝树绿，但也可以看到灯光下树影斑驳，还可以看到跑道上的每一个人，即使汗流浃背，但也透露着坚毅。最舒服的还是跑完躺在草坪上，仰望星空，大汗淋漓的感觉真爽。

这两天体重略有下降，但数字不是很明显，不过朋友们都说瘦啦又，可能精瘦肉多了点。

所以，不管白天多累，脑子多么满，晚上跑完步，第二天又是一条好汉。