把压力当作朋友

你怎么看待压力？压力是什么？如何处理压力？正确认识压力和处理压力能够让一个人活得更轻松，自在。不在压力下灭亡，就在压力下爆发。最近因为一些事，导致几个晚上都没怎么睡好觉，顿觉亚历山大！后来一想，全是自己想多了，把事情总是想得太复杂，把后果想得太严重，这样很容易把自己搞得很疲惫。

压力来临会带来一系列身体反应。那么你怎么知道自己压力过重呢？当有如下症状时往往就是压力太大的时候。

图片发自App

以上症状假如不引起自己重视，任其发展导致恶性循环，轻则大病一场，重则产生轻生念头，实在对不住自己也对不起周边爱你的人和你爱的人，所以，认识压力以及学会与压力做朋友就很重要。那么压力既然能够带来这么多坏处，为啥它可以成为自己的朋友呢？就像硬币的正反面，事情要从两方面来看待，压力处理得当往往会成为一个人进步的阶梯。压力产生动力，这是动力学上一个简单原理，这同样可以运用在一个人身上，无论是身体还是金钱抑或人际关系方面等等产生的压力，都促使人们有所作为，解决自己的问题。

接下来谈谈压力产生的主要原因。通常，一次次小小的麻烦都会产生压力，堵车，排队等车，排队买吃的，按揭贷款、税务问题、因拖欠报税而产生的内疚、考试压力、琐碎事务、电子邮件回复、填写表格、每天上下班通勤，等等。这些生活中的小事情会给人们带来温和的压力，这些压力每天以不同形式频繁刺激自己，这些看起来都是有害的压力，所以为了生活得更轻松自如，在生活中应该尽可能得避免。选一个离公司更近的地方住，在考试时准备充足而不是临时抱佛脚，每个月存点钱而不是入不敷出，管理好自己的时间，统筹安排好事情等都是抵抗压力的好方法。

如今，一个人压力主要来源于经济和人际关系两个方面。面对日益高涨的房价和生活成本的提高，人们渴望获得更多的财富以提高生活质量和幸福度。追逐财富的同时休闲娱乐和家人相处的时间就少了，甚至以牺牲健康为代价，钱多了，快乐真得多了吗？这是个人要扪心自问的，否则就要做出改变，给自己一个清晰具体的目标，在收入和家庭以及休闲玩乐中寻找一个平衡点。除此以外，人际关系方面的压力也时常伴随我们，和家人和朋友和同事等的关系好坏直接影响个人心情，轻则老死不相往来，重则众叛亲离，家破人亡！

前文讲过压力的好处和坏处以及压力来源，那么接下来就来谈谈究竟该怎么处理压力？刚才说过适度的压力有助于进步，那么在生活和工作中就要学会利用这种压力，当工作太安逸了，学会主动做出改变，譬如去承担更具有挑战性的任务，完成一些更复杂大型的项目。假如你细心观察，每个人都有自己处理压力的方式，其中包括有益的和有害的。音乐是最经常提到的受人偏爱的灵丹妙药，其次是运动、与家人在一起、看书、看电视、祈祷、玩电子游戏、睡午觉、培养一个新爱好、吃东西、参加宗教服务、喝酒、购物、吸烟、做次按摩、运动和静坐冥想。其中，喝酒和吸烟应该尽量避免，因为随着时间的流逝，养成这两种习惯，它们对身体伤害大，而不会起到缓解压力的作用，相反会成瘾，伤害自己！

总之，学会正确对待压力，当压力来临时不会击垮我们，每一次压力的到来都可以成为自己解决问题和提升自己的机会，改变生活方式，养成好习惯，人生会更轻松自在，幸福美满！