化零为整

          这几年的太极瑜伽修己，学到了什么？顺应自然！

        日升、月落、春生、夏长、秋收、冬藏，是自然变化的规律，静起、生发、生长、运行、收敛、收藏、禅定是太极瑜伽的仪规。

        自然中唯有变是亘古不变的道，那么身为自然中的一分子的小小的我，要如何顺应自然呢？

        修习太极瑜伽的前几年，总是喜欢把太极瑜伽从头至尾练习一遍，享受那么由静而起，由动而练，最后归静而养的过程，但是身为职场人也有时间的限制，有时会因为无法习练而焦虑，自己也相应调整，早晨尽可能早点起，每天的闹钟定在4：50，渐渐形成了习惯，晨习使一天从元气满满开始。

        但是今年的冬天身体给了一些信号，失眠、腰痛、腿抽筋，自己出了什么问题吗？我开始思考背后的根源。《黄帝内经》里说“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”是生活规律违反自然之道了吗？还是年龄到了吗？为了调理身体，我开始在清晨的时候给自己做艾灸，这样练习的时间就不够了，于是我又调整了，化整为零。

        早晨艾灸后站个桩，桩为始，晨为始，依然是生发元气，然后再做几组清洁术——腹部拍打，清清爽爽，精神饱满的去上班。工作间隙几位开合、收放、升降，感觉自己像树一样会展枝条。午餐后静坐，脊柱流动，由静而动，运化周身，下午又是神清气爽。晚上睡前进行助眠习练，然后禅定入睡。

        这些零散的习练，何尝不是顺应了一天中的生长收藏变化，看似散，其实是一个整体。

        这几年就这样在调和中顺应着生命的规律，在修己中成长，一天、一年、一生，只是一个桩。