熬夜的本质是假装抓住了时间

最近总是熬夜，白天没有精神么，到了晚上精神抖擞，灵感爆发，时常感叹为啥白天脑子不清醒。白天即使很困很累也会坚持保持清醒状态而不是休息一下，缓解一下疲劳，然后熬夜后遗症优很明显，身体不适，然后感叹自己老了。

其实主要是到凌晨，才发现自己什么都没有干，开始熬夜做一些白天该做得事情，美名其曰在奋斗。

出现这些状况的主要原因是没有合理的规划和执行时间，以前制定计划总是完不成，导致现在不做目标管理，心态开始发生变化，反正我要做的事情就这么多，一个一个做吧，然后开始了漫长的进入状态，低效率的执行，经常出现一下现象：（1）我的碗还没刷，刷一下反正不费时间，刷完又漫长的进入工作状态时间，要不看一下手机吧，提提神，看着看着就迷失在网络世界里。（2）这个地有点脏，头发太多了，粘一下头发吧，毕竟工作环境干净才能高效。等到好不容易进入状态，又开始犯难，这个怎么做啊，哎还是不会看看大神怎么做的打开了 某某学习网站，某某分享网站，我去，大神这个做的好厉害啊，好牛啊。我做的这么菜，能拿出去给别人看吗。太丢了，算了算了，又开始了新一轮的循环。

创作过程

低效的原因是因为没有做目标管理，在工作过程不知道自己的主要目标是什么，开始漫无目的的在网络世界冲浪‍♀️（一时冲浪一时爽，一直冲浪一直爽），结果根本停不下来。

有时为了显得自己很努力，决定早起五点半，六点半等，只是看起来努力而已，实际上早起的几个小时也是浑浑噩噩度过的形式主义而已，到了凌晨发现什么也没做，就开始恐慌开始做点事情，让自己安心睡去，这个恶性循环下去，最后是身体垮了，活也没干好。

（1）每天花几分钟列好任务清单，先做最重要的事情。预估需要时间，做完事情记录好实际完成的时间，把两个时间进行对比分析，找出原因；反思总结改进。

（2）如果发生临时打断事项，就先把事情记录下（除非不得不马上做的事，比如开会）；等做完重要的事情，再做临时打断的事项。

记住用最短的时间解决问题，然后换更长的时间来玩。