美好早安联盟(1)瑜伽记录

        美好早安已经开启一段时间了,这段时间间接的参加,间接的暂停了两个周期,这一次再一次的重新开启,感恩所有人的持续参与,感恩我们SY姐姐的大爱与付出让我们有机缘体验到这样美好,精致的瑜伽课程,给所有参与的人员找了一件大事,每天写心得体会总结,行动支持也是生活学习的必要的一部分,加油哦,亲爱的们

        之前只是一直旁听,也没有更多创造机会实战练习,今天是第二次跟着引导实战练习,今天的晨练内容是

狮子吼(SY姐姐引导感受自己声音的吼叫、长,想象狮子吼叫的行态)

      还没有特别明显的感受,只记得一个身体记忆就是伸舌头的过程中释放了身体能量,让我感到轻松些,需要多练习多熟练

龙吟发声法

      不知道有没做到位,就感觉喉咙部分有疼痛感,需要多练习多熟练

八大虚拍打1-3(腋窝,手肘前后,腹股沟,要保持头部,脚部的稳定)

      会有些疼痛感,也还有不少不协调的地方,需要多练习多熟练

压脚背(轻声的si腹部收的少,抬膝盖也费力;来个重的si音,腹部收的多,膝盖抬的也高点

    脚的疼痛感很明显,更是需要多练习多熟练

摩天式(感觉身体向上延伸,向下扎根)

      第二次体验这个体式,这次在做的过程中,不知道当时为何?思想不够集中,没有特别的感觉。第一次的时候带给我自己的身体记忆比较深刻,非常放松,有能量场回流

圣光调息(站稳扎根,五指自然足够张开,小尾指引领向外扩张)

      感觉身体释放了不少能量,感觉到很轻松

      在做呼吸练习的时候,有很多不稳定以及不协调的地方,都是不熟练的缘由,期待之后的每一天持续精进。

以上是粗略的记录表达,感受到自己说的时候挺好的,相对有很多感知,愿意用说话来表达细致一些,要写得有进步还需要更多练习,写的这个技能在写的过程中就很多不想写,不想写得太仔细,这个有待探索自己的根源

      感恩所有一起参加锻炼的姐妹们,相互学习,共同进步,感恩恭敬一切人,一切事,一切物,祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好


 

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