又是一个归零时

总结

最近加入了写作成长社群007，深深感受到了被逼的力量。7天写一篇文章，让我不得不在一周内日常生活时就想好要写的内容框架，最后在期限前夕全神贯注快速敲出一篇自认为意思还算完整，表达还算清晰，主题还算明确的文章。写完有种理清思绪，并把杂乱念头安放在合适位置的舒心感。

共写了3篇文章，回忆记录了近两年的心路历程，对过去的生活做了个完美总结。每个字都像钉子一样把过去的经历订在时光轴上，同时，也给心底增加了成长的养料。像树苗把吸收来的阳光雨露输送到根茎叶上，等待着开花结果。

然而这周要写文章时脑袋却一片空白，翻开之前记录的素材却也不想随便整理出一篇来。想想近半年多自女儿出生后几乎没有看书学习，脑袋缺少输入自然不能输出了。就算有时间也因为一而再地要照顾女儿为借口不去打开书，不过欣慰的是一直不忘觉察着各种情绪，这令我看到被情绪主宰的自己的各种不合理行为和语言，也让我感受到情绪来临时心脏急速跳动的窒息感。看到这样的自己有种陌生和惊慌感，唯有接受和承认，才感觉会有更广阔的天地。经验着、认识着每一次波动，心在一次次动荡后逐渐平和柔软，特别是抱着全身软绵绵的女儿或看着她熟睡的小脸，心也跟着软下来。

过去厚厚的行囊已经很重了，是时候卸下来，归零，重新启程了。

回归

回归母亲的角色，养育好女儿。最重要的是把握“时”，孩子的情绪时刻在变，此刻的开心不开心就是此刻发生的一切对她产生的影响，她不会把上件事的情绪迁移到下件事情上。所以需要有能力回到此刻去感受她，用足够放松和简单的心去观察她。因时制宜，根据她的需要去照顾她，及时洞见她的问题，带领她往正确的方向成长。

怎样才能有这样的能力呢？

一、充足的睡眠和干净的饮食保证身体和心理处于更高能状态。

二、稳定的情绪。

三、较强的觉察力。

四、足够的耐心。

回归妻子的角色，和爱人配合好，承担起该承担的责任。拥有主动付出的心。

回归儿媳的角色，和婆婆相处好，需要大度宽容的心。

回归女儿的角色，理解爸妈的不易，需要感恩之心。

回归自己，厉世炼心，外在的一切行为语言意识终将化为内心成长的养料，长出一颗温暖柔软的心。

启程

深度生活，让走过的路、踩过的坑、摔过的跤都值得。去探索生命的意义。

照顾女儿时，及时回应她的需求。

为女儿做美味健康的食物，助她健康成长。

陪女儿玩耍时和她一起感受进入孩子的世界。

给女儿读绘本，带她探索书的王国。

保证睡眠，利用静坐、站桩让身体能力快速恢复并保持。

读书，给脑袋补给食粮。

铺开垫子，开始瑜伽。

愿不疾不徐，迎接每一刻生活。

美好时光