DAY2生命之轮——健康管理

          生活本身就应该是一种动态的平衡，有限的时间和精力如何才能活的更精彩，提高幸福指数，生命之轮给了我们明确的方向和答案。第一次听晨子老师分享时就被吸引了，很好的量化工具，帮助自己更好的觉察当下的人生状态。

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1.你认为身心健康，健康管理对你的人生来讲重要吗？为什么？

          自律改变人生，无论是健康、事业、形象、体重、情绪或者时间等等都需要我们用心去管理。在我看来身心健康是1，是永远排在第一位的，没有健康其他一起无从谈起。也许是因为从小和老人生活之一起的缘故，对于养生与健康比较重视，也在持续关注。但是除了身体健康，心理健康也很重要，中医理论认为养生的最高境界是养心。“下士养身、中士养气、上士养心”所以身心灵的和谐是我们应该追求的，修生养性是一辈子的功课。

2.这一项你认为当下是多少分？你希望在21天之后达到多少分？

            目前这一项是5分，希望21天之后能够达到8分。生活习惯基本上比较健康，不熬夜，饮食规律，但是在运动和情绪管理的方面仍然需要提高。

3.这21天可以做哪3件事，会让你关注到身心健康，并让这一项的生命之轮有所提升呢？针对于健康方面，你还有什么想对自己说的吗？

（1）每天坚持敲胆经（避开生理期和饭后一小时）。大学的时候看了一本《人体使用手册》，作者提到保证身体健康的三个基本要素：不熬夜、不生气、敲胆经。那会儿坚持了一个月，精气神提升了很多，实践亲测非常有效，好的习惯要坚持，也分享给大家。

（2）丰富锻炼形式。健身房办的终身卡，四年以来去的不超过十次，轻健身的概念更受用更容易坚持，利用零碎的时间合理调配，比如改变单一的跑步方式，换成自己喜欢的乒乓或者舞蹈。避免久坐，养成半小时动一动的习惯。尝试拉筋拍打，刮痧艾灸，多管齐下，防患于未然。

（3）认真学习并实践小儿推拿，坚持给女儿做，不要荒废，希望自己的付出有效果，孩子健康，当妈的才更安心。

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