西雅途5366
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2022-05-23重启减肥

去年7月31号到11月从72.5减到了59.6，后来天气逐渐变凉，减肥似乎没有开始那么容易了，后来就逐渐放松下来，结果到目前体重又回到了65.5上下晃动了……

我想趁着最近天气变热重启减肥了，刚买了黑咖啡和一些冷冻的虾。天热了以后减肥确实会比秋冬容易一些，这次我先坚持两个28天再说，按照之前2+4+1的轻断食方法来实现50天减重15-20斤的目标。

2022年5月23日-2022年6月19日，第一个周期28天，今天开始轻断食2天，喝水以及吃蛋白

三点注意事项：第一，让自己在短时间看到效果，有正反馈，第二，拒绝外界所有的诱惑，轻淡饮食，谢绝零食和高热量的食物（自由日除外），第三，关注日复一日的成果，切忌好高骛远。

去年我可以在50天里减重18斤，这次我再挑战下自己，看能否在50天里减重20斤

今早体重65.05

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