Less is more！第4期一舍一留100天Day82/1003-2021及冥想日记第三十二天、运动日记第四天

✅舍：

被虫蛀的蘑菇

✅留：

整齐的衣柜

过程方法：

阳台上找东西，发现了被虫蛀的小半盒蘑菇，仔细查看时，也才知道家里飞的一种很小的黑色小虫子是来自这里。于是把蘑菇舍弃，那个特百惠的盒子留下，洗干净再用。

姐姐在初夏时给了我一件黑色套头衫，试了洗了，该穿了却总是找不到。于是好好把几个抽屉收拾了一下，黑色套头衫就在一个抽屉里。因为黑色衣服较多，所以好像被遮蔽了。

看着依旧整齐的抽屉，内心还是很欣慰，曾经跟着园长，有了这样的好物，找起东西来都很省事。

❤️感受领悟：

感谢园长的引领！这样的生活真好！

今天是第四期空、舍、留100天的第82天，总第382天

目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。

1003-2021冥想日记第三十二天、运动日记第四天：

冥想日记：坐在沙发上，随便抱个软包开始计时十分钟冥想。能感受到自己的背部相对挺直，但臀部有点不正，也感受到双脚并未放平，于是调整了双脚的位置，臀部也自然坐正了。

因为抱着软包，胸口有些压迫感，动了一下，还是又抱住了，就这样有压迫的感觉吧，其他地方呢？我感受着自己，右侧腰部有些疼，也许和今早慢跑有关。

整体冥想的感觉是缓慢和舒服的，喜欢像现在这样，决定冥想时，不一定要到安静的房间，就是客厅，提前和先生说了，不要和我说话即可。

虽然脑子里还是各种念头和有些设想，但能享受十分钟的平静，接纳现在的一切。

运动日记：鉴于昨日运动日记的记录和反思，今早不到六点就醒来，查看了天气预报，看到9点的位置有雨，于是黑色苹果手机感紧下载悦跑圈，再换好运动衣裤，戴上手表走出家门。

走到红绿灯路口时，华为手表已设置了跑步模式，因回来可与另外一个大手机的华为健康软件更新连接，悦跑圈也设置了跑步模式。因为这个黑色手机比较轻巧，带着比较方便，所以，只带一个手机出门。需要说明的是，在今天下载悦跑圈之前使用的是手机自带的健康运动软件。

我的悦跑圈已经是高级跑者了，但好像是六月的某天？因手机内存太少删除了悦跑圈，所以从今年七月开始到九月，一直没有任何记录，也因为内存原因，华为健康运动的更新功能不是很快捷，还有各种原因似乎总是不能坚持跑步。

最初开始跑步就是因为下载使用了悦跑圈，今天再次恢复使用，也是为了让自己身体更健康，所以，早起跑步加走路的模式正式开始，看看是否能够坚持到年底。今天跑加走5公里，记录一下。