2020-05-05

水的柔情,山的静稳。踏过山头脊梁,多想拥入水的怀抱。本想趁着假期海边走走,但疫情期间不能离开单位主城区,那就附近走走吧!凌云田头河边捡石头,但终究触觉不到水势的湍流。天气火辣辣,住处修整一天,尝试下游泳 吧!尽管零起点,但简单的装备也该有啊!泳衣和泳帽备起先。拿卡更衣准备就绪,但还是不敢进,就跟着一个很有经验的的大姐进去。“若是不是很熟,就在游泳池的两边行道里,中间那些都是专业人士。”旁边一个初中生说。“嗯!谢谢!”跟着大姐进去,下了泳池,果真柔缓的池水要你身心舒展,哪怕借助把杠要身体潜水浮动。蛙泳训练开始吧!先练好憋气闷水先!闭眼闭嘴深呼吸,潜入水池,两秒不到,奋力跳出来了,口鼻进水了,修整一次,继续!第二个动作,双手巴掌合拢,双臂伸开,手掌跟手臂往后拨水,努力让水势推身体前移。第三个动作,跨步缩腿伸腿,平衡身体,要腿脚形成登水姿势。第四个动作,手脚并用,平衡浮动水池里,手脚各发挥起力,形成推助自己身体前行的水势。基本动作讲解完毕,实践环节不到位,期待下次的实践学习!

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