浅谈抑郁----全然地接纳

  这些年，抑郁这个词，似乎越来越常见了。很多人深受其苦，饱受其害。提到抑郁，有的人会不以为然的说，有什么想不开的呢？想开了不就完了。

  如果真这么容易想开，也就不会有那么多的抑郁症患者了。

  容易抑郁的人，其实内心都很善良。他们总是渴望美好，希望身边的人都如天使一般，生活中的事都尽善尽美，当现实与他们想象中的世界不一样时，便会心生烦恼，想不开，看不透。他们不愿意去伤害那些伤害他们的人，便开始自伤，内耗。长期的精神内耗，让他们痛苦不堪 ，敏感脆弱，身体反应便是失眠、头晕头痛、全身没力.....。

  相信很多人都听过这样的一句话：“开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心的过好每一天”。看似很有道理，其实这句话是一句毒鸡汤，只会让人更抑郁。

  明明有情绪，又怎会开心？强制让自己开心，把内心的情绪都压抑在心里，情绪得不到释放，就会变成身体内的毒素，毒素越积越多，如果伤的是身体，各个器官就会出现各种毛病和不适；如果伤的是心理，就会出现抑郁的情绪。

  所以，不开心的时候就不开心，接受自己的不开心，接纳自己的坏情绪。

  具体方法：向内感受自己的情绪，静静的感受它，把它当成自己身体的一部分，给予它爱的关注。

  当你感受到自己的情绪，并且全然地接受它的存在，就是一种释放。

  如果想尽办法去驱赶它，不仅赶不走它，还会因此而焦虑不安，导致更多的不良情绪产生。

  有人会说，既然不能与坏情绪对抗，那我选择逃避，惹不起我还躲不起吗？我去逛街、娱乐、吃东西，来逃避这种情绪，它就会消失。真的是这样吗？也许你通过这些逃避的方法，会暂时感觉坏情绪离你而去，但是在不久后的某一天，它还是会找上你，也许是因为某一件事，也许是因为别人的某一句话，也许仅仅是因为你无意中刷到的一条消息，都会激发你的情绪，让你回忆起过去不开心的事，抑郁情绪会再次袭来，而且比上一次更加来势汹汹。因为它一直潜伏在你的潜意识里，并没有消失。