如何应对女人的偏头疼

时不时会听到身边的女性说无缘无故就头疼了，尤其是生理期的时候更是容易偏头痛。对吧？不少人真的这样！那么偏头痛究竟是怎么一回事？其实，偏头痛的成因有很多，有时候是由焦虑、长期使用电脑肩酸、睡眠不足等，但女性的偏头疼很大的原因在于月经，或者说得确切一点是内分泌问题。

很不幸的告诉你，如果月经期间容易出现偏头疼的人，可能这种偏头疼会一直持续到停经后，因为这是由于停经期间和排卵日，女性荷尔蒙雌激素的血中浓度剧减，从而形成一个落差而引发的问题。而且这一体质的人群，可能在更年期会头痛的频率更为严重，因为雌性激素值不稳定，自然就发作，更严重的问题，就是母亲经期头疼的话，这种体质还容易遗传给孩子。

听起来真是可怕的问题，不仅自己会给影响一辈子，还要把这种苦遗传给孩子，难道就摆脱不了这种苦难吗？首先，我们要认识女性荷尔蒙与偏头疼的关系。当女性荷尔蒙上下波动的时候，刺激到大脑的血管环绕的三叉神经，使得释放出疼痛物质，并扩张血管引起炎症，从而导致头痛。像怀孕期间，有些人偏头痛的症状减少了，是由于孕期的雌性激素分泌旺盛稳定，但一旦分娩后雌性激素恢复原状又要复发。

那么引申出问题，要治好偏头疼就是调节好雌性激素的分泌，但怎样才能控制好荷尔蒙稳定？其实影响女性内分泌还真挺复杂，那么除去个人体质问题，从外因来分析，关键有下面几样：

1、调节好你的情绪，不要过分焦虑，找个安静的地方，让身心放松。

就是我之前说的，心理影响生理，当时你情绪大起大落，心情太过焦虑，就会影响内分泌，从而激素水平不正常，又使情绪波动更大，这样又再刺激大脑激素分泌进一步紊乱，陷入了压力的怪圈，自己无法自拔。

有时候工作、生活中难免会有不顺心的事，本人也一样，但是作为成人年总要懂得自己去开导自己，摔倒了自己爬起来继续走，精神状态不振的时候，找个安静的地方，好好冷静坐着，什么也不要想，只是看看星空、吹吹风，深呼吸一下。

2、使用辅助剂，再配合多运动，使身体健康起来。

像本人这种热爱运动，又喜欢运动的人，还真的少出现经期偏头疼，但有些人会说，我本来就不喜欢运动，而且都头疼了还怎么运动？那么好吧！吃点东西让自己好受些，可以吧？所以可以使用辅助剂，不要听到激素不稳定，就以为补充激素，本人可从不建议使用这些，像圣洁莓、月见草胶囊，并不会产生副作用，又从植物提取的，可以使用，剂量就按说明书，也不用天天吃，就经期前几天给自己每天来两粒。

3、保持充足的睡眠，少吃高热食品，不要喝酒。

睡眠很重要，这个大家都知道，睡不好自然头晕，更不用说女人睡不足，连内分泌都失调，很明显的人，不少人熬夜就一脸痘。所以早睡早起，远离高热食品，不要问什么是高热食品，就是你手中的甜食了，芝士、蛋糕、饼干、巧克力，偶尔吃一点可以，但不要整天不离手，喝酒的话情况就更严重了，就算是有益的红酒，也要控制好饮用量。

4、警惕另一种头痛，必要时迅速就医。

这里提到的头痛与上面有所不同，可能是疾病原因引发的。例如蛛网膜下腔出血或脑梗塞，这是十分危险的，会危及到生命的。

当你发现下面几个疼痛的情况要警惕：

1、突然出现的剧痛——蛛网膜下腔出血；

2、疼痛日益加剧——脑瘤；

3、手脚发麻、口齿不清——脑梗塞；

4、换季时出现剧烈疼痛——鼻窦炎；

5、疼痛兼浮肿、疲倦、精神不振——甲状腺疾病。

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