2021-11-21倾听自己nvc日志

身体:心像被一层膜覆盖着,闷闷的。

补充:今天从博物馆回来吃完饭3点了,有点累,胳膊疼,想出去跑一圈,舒展下身体,就又听到了婆婆要去按摩!想表达的时候,婆婆说她下去买面条,,我听到了,想到可能她不去了,

我等待着,4点半了,还没有回来,我心里有点生气,这几几个月没有一天停的出去,我心想不能歇一天吗,孩子马上去上课了,小宝也不让我出去,孩子爸爸在屋里睡到了现在6点还没有起床,我内心火苗升出来,心痛,眼泪也想出来,感觉特别委屈

豺狗秀:孩子爸你不陪孩子们吗?你们把孩子都是丢给我,是呀,你有你妈呢,那孩子奶奶呢,媳妇不是在家吗?此刻,我瞬间觉得委屈,我连自己的一点需求都满足不了,我想得到支持与帮助,但是这些让我很无力,我把自己困住了!

需要:我的需要是关心与支持

于是连结了下发觉有3个以上的策略可以满足。我只需要去表达就好了,心情也平复了。有在头脑里想策略与需要的不同。

不知道为什么我觉得还需要深入走下,我为什么会有这样的模式呢?于是倾听了自己,很多想法出来了:因为我的童年,我学会了一直等待,不管别人说什么我只是等待,,我发声得不到回应,孤单。我习得了这样一种方式。

那个隐秘的痛,藏的太深了,我现在感觉到心很痛,它好像给我说到你终于看到我了,我一直在保护着蹲在地上的那个孤单的小女孩,她像温顺的小羊一样,去讨好,去顺从。她一直在等待着,真的不要我了吗?妈妈长什么样子..她一直在等待着。。带着期待,,每天等待着。。。心里想会看见我的,而成年后,我把这种投射给到了周围人和事,我总是等待,不反驳,担心害怕,一开始就三十几年的生命历程,此刻感受一丝庆祝与难过!也许这是个一生的功课去练习。想记录下来…

刺激到我的人,我的委屈,我的愤怒,因为有了感觉,我看到了看不到的东西 虽心是痛的,但是此刻身体是轻盈的。

越来越展现自己的脆弱部分,每一次会对自己多一些疼惜与自我接纳,希望自己的人生慢慢的修复,慢慢的完整起来。这是一个艰辛的过程…

祝福也带给现在正在看我文字的你。。。


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