如何提升自己的幸福感?有三点经验分享,让每天生活甜一点

人都想要这辈子是幸福的去过一辈子,在幸福的过程中,去体验生命的精彩,去体验生活的意义到底是什么,其实每个人都有自己的想法,每个人都有自己的存在的意义点所在,那么在这里就会延伸一个话题出来:如何让自己产生幸福感呢?


在回答这个问题之前,首先我们反推一个问题:为什么总是感受不到幸福?当我们每天想着幸福的事情时,我们就会很快乐;当我们想着痛苦的事情时,就会很悲伤。幸福和悲伤就在一念之间,正如人们常说的:一念成佛,一念成魔。我们不清楚自己的未来选择是什么,但是可以知道此时此刻的选择是什么?我选择此时此刻就要体验幸福的感觉。


让自己产生幸福感,可以从以下几个方面去做:


第一点:忘记自己的存在。当我们的想法总是关注自己的时候,痛苦就会总是产生。比如说:一个人找自己借钱,自己心里不想借,于是内心就开始产生纠结了,如果自己不借,别人就会觉得自己小气,别人就会觉得自己很抠,不是个好人,于是就把钱借给别人了,结果发现:自己从借钱的那一刻开始,内心就会产生痛苦,产生后悔了。这时候就是在关注自己的感受了。如果那一刻就想着:这个钱就是不借给你,说明一个不借的理由给到对方,那么这个痛苦的感受也就到此结束了。或者借出去了,就没有想着还不还这件事,那么痛苦的感受也不会产生。所以忘记自己的存在很有必要。


第二点:有敏感性去体验生活的小确幸。生活每天会发生很多有趣的事情,每一件事情对于自己来说都是具备积极意义的。相同的道理,也会产生消极的意义。但是有一点我们可以思考到:感受每一件发生的事情都是小确幸的。比如说父母给自己打个电话,父母给自己寄来了一些东西,同事给自己一点吃的,朋友请自己吃饭了等等。这些小事情就开始给自己创造一定的幸福感受,然后就去尽情享受这幸福的感受吧。这样就会形成一种良性习惯:当每一件小确幸的事情发生在自己身上,自己就会感受到一种幸福感。


第三点:去关注别人说的话。不知大家有没有发现这样一个问题:当别人在倾诉的时候,自己专心致志去倾听别人在说什么,并且给予最快速的点头或者语言回复,那么对方就会对自己产生强烈的好感,并且能够给自己带来一种幸福感。因为别人觉得自己找到了知己,别人觉得自己说的话得到了重视,别人觉得自己就是非常讨人喜欢的。这种情境之下,别人就会开始对自己产生兴趣,并且也觉得自己很重要。这里注意一点:别人觉得自己很重要和自己觉得自己很重要是两码事。利他之心,其实就是利己之心。


幸福的感受力是需要后期去经营和培养的,就像很多人说:在童年的时候,感觉到自己是很幸福和快乐的,因为当遇到一点点开心的事情时,自己就会非常开心愉快,并且能够感受到那种快乐情绪的传染。而随着年龄的增长,想法逐渐增多的时候,自己就会开始失去一些感受幸福力的能力。


​最近这几年,有一个词语比较火:断舍离。其实就是把很多东西长期不需要用到的,就给清理了,因为有些东西长期不使用,那么也就不会再次使用了。而且用到的概率非常低的。当把长期不使用的东西给清理了,那一刻内心是舒坦的,那一刻自己是放松的。当一个人自己放松了,整个人的幸福感会凸显出来,从而展现出迷人的微笑。


我们都是普普通通的人,做着普普通通的事,体验每一天的幸福生活,让自己的心情每天美一点、甜一点。

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