跑步，让身体呼吸，让我们感知世界

你知晓自己的身体处于什么状态吗？

别把自己的身体当成永动机，别以为你可以肆意妄为而它总能自我恢复。

在体重突破170之后，在体检指标一大堆预警之后，我突然意识到，自己的身体已经蒙上了一层脂肪，经历了一场劫难，它需要重新唤醒，需要升级了。

我想，是让身体负担越来越重乃至于某一天突然崩溃？还是让身体越来越清爽？这取决于我们给予身体的是哪一种压力。

身体有一种自我调适、不断适应外界挑战的机能。暴饮暴食，疲劳作战，身体也能挺住，直到某个极限时刻到来。当然，这种反向压力不是身体所喜欢的，它需要正向的压力。

身为动物的一员，我们要明白动起来的意义。动起来，给予身体正向压力，我们可以让身体越来越充满正能量。

想让身体动起来，那就跑步吧。毕竟，跑步是检验身体状态的最简单方式，也是让身体自由呼吸的理想方式。

还能双腿离地跑起来，哪怕12分钟跑一公里，身体的状态也是不错的，至少，它能恢复、问题不大。

一旦跑起来，我们就能发现，哪怕短短几个月，身体的各项机能就像呼吸了新鲜空气一样，焕然一新，活力四射。

跑步首先唤醒的是我们的心血管系统，紧接着就是身体的每一部分。

伴随有节奏有规律的奔跑，在一呼一吸间，慢慢地，我们能真切地感受到，小腹部的肌肉绷紧了，带动着髋关节往前送，身体重心前移，大腿自然而然地前跨。

我们能够惊奇地发现，前脚掌着地的一瞬间，脚指头很舒展地贴近地面，踝关节在脚掌蹬地的一刹那轻轻转动，小腿不由自主地提了上去。

一切都那么自然而然，双臂的摆动如此舒展；耳肩髋保持在一条直线上，谁也不甘落后。

此时，心中似乎有一匹骏马在奔腾，眼里能看清远方的风景，耳朵能听到树叶的摇摆，每一个毛孔都在贪婪地呼吸。

平常时候，我们用思维认知世界，通过逻辑来判断人和事的好与差、得与失；此时，我们用身体来感知世界，听觉、嗅觉、视觉、触觉都被充分调动起来。

路旁飘来的一缕花香如此芬芳，清晨的空气竟然有一丝丝甜味，眼底的那一片绿好像有一层光泽笼罩着。呵呵，鞋带敲打脚背的声音居然很有韵律感。

在跑者用身体感知的世界里，美因为饱满而无处不在，心情因为愉悦而欢欣鼓舞，天空因为恬静而一尘不染。

有人用跑步治愈了抑郁症，有人在跑步中逆转了脂肪肝、高血压，有人在跑步中谋划事业、构思作品、憧憬未来。

每一个传奇都是真的，而且，每一个跑者都有专属于自己的传奇。因为，当身体自由呼吸，跑者感知世界的方式变了。