大家好，我是带你看遍纪录片的小游。今天给大家介绍的纪录片是《积极心理学》。
我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
塔尔就读于哈佛大学，他自己以及周围的一切都非常优秀，但是他并不能感到幸福。于是他选择改变研究方向，去学习积极心理学，他认为积极心理学让他变得更加幸福。
积极心理学的宗旨在于搭建能够沟通象牙塔和大众的桥梁。一些言之无物但具有情绪煽动性的书或者讲座被人奉为圭臬，但他们只是言语上的巨人，行动上的矮子。反而很多学术期刊记录了大量研究得到很多实质内容，但是平均每篇学术期刊上的文章只有七个人在读，这些能够对人产生深远意义的文章并不能吸引到大众。积极心理学帮助那些源于学术界的知识结晶与新时代运动相结合。希望帮助人们汲取文章中的思想并应用到生活中。
开始学习之前我们首先要知道如何能够最高效的学习，答案是保持安静。当对在迷宫以及脱离迷宫的老鼠进行脑扫描时发现，反复进入迷宫的老鼠比稍作休息、安静思考的老鼠学到的少得多。安静被视为可靠环境，让我们有机会反省我们的所见所闻，是一种最深层次的学习媒介。但在我们的文化中，我们很不习惯沉默，总是想要打破它。
心理学第一势力是行为主义，认为人是行为的集合。第二势力是精神分析学，通过潜意识来分析基本理解，往往是负面的影响力量能更好地处理生活，了解并改善生活质量。而第三势力是人本主义心理学，它作为上述两种势力的异议出现，认为我们有精神、灵魂、认知与思想，行为并不是理解并改善生活的唯一决定要素，同时不仅仅在意人的生理本能，还要重视人的本质，给予人更多的尊严和自由。但是人本主义心理学缺乏严谨的方法论，于是孕育了积极心理学。
第一节课塔尔教授主要提到以下三方面，来对积极心理学进行简单的引入。
关于教育
现在的大多数教育只是在传达信息，我们的大脑像是一个容器，教育就像是把信息储存进去，等这个容器填满，我们就可以毕业了。
但事实上这远远不够，信息本身无法决定我们的幸福感、成功、自尊、动机水平、恋爱关系及其质量。正如阿奇伯德·麦克利什讲的“错的不是科学中的重大发现，拥有信息永远比无知强，错的是在信息背后的信念，认为信息会改变世界的信念，但它并不会。”如果我们读了一本心理学书或者上了一节心理学课程就认为我们有了很大的提升，那么大多数情况来说，我们是错误的。学习仅仅是能力的获得，属于外在表现而不是人的本质发生改变。
我们要做的还应该是改变这个容器的形状，拥有很多的人可能不幸福也可能心怀感恩并享受生活，拥有很少的人可能从未停止热爱生活也可能把自己当作生活的受害者，这都取决于这个容器的形状。
关于潜能
我们每个人都一定具有潜能，也许我们还未发现，也许是被其他东西掩盖。米开朗基罗被问到如何创造出《大卫》时这样回答，“我去采石场，看见一块巨大的大理石，我在它身上看到了大卫，我要做的只是凿去多余的石头，去掉那些不该有的大理石，当我凿去多余的大理石时，大卫就诞生了。”
我们要做的就是凿除我们身上多余的石块。凿除完美主义，它使我们待在束缚之中。凿除成功的能力，因为我们可能害怕成功，可能对生活中所拥有的东西感到愧疚，这些都会反过来限制我们。凿除恋爱关系中的限制，明白我们在恋爱关系中失利的原因。
梭罗说过“减法比加法更能使灵魂成长”减法包括除去那些阻碍我们发挥潜能的限制，不管是上帝赐予还是进化产生，我们都有潜能，不过是被外界的声音与文化中的某些部分所限制与禁锢，就像多余的石块一样。“为学日益，为道日损”。学就是填满这个容器，道就是改变容器的形状。
立竿见影的方法犹如皇帝的新衣，并不存在。美好丰富的生活应该是有起有落的，包含痛苦和重新振作，包含成功和庆祝，包含盛衰荣辱、起起落落。之后的很多内容你可能都觉得听过，都是常识，但是像伏尔泰认为的“常识往往并不为大众所知，尤其是在实际运用过程中。”整门课程只是希望提醒你注意一些你本知道的事情，帮你凿去束缚。
关于提问
在很多人谈论幸福的话题是，可能会对自己提出的问题是“我幸福吗？”，但首先幸福不是绝对的，不是非此即彼的，其次这个问题对于我们来说意义不大，我们更应该提出的问题是“我如何能变得更幸福？”。
这门课程并不能直接提供如何幸福的答案，但在探索的过程中，问或者被问许多问题，就一定会有所收获。彼得·德鲁克说过“在管理决策中最常见的毛病就是只强调寻找正确答案，而忽视寻找真正的问题所在。”没有提出正确的问题是研究工作中最大的错误，也是实践中潜在的最大错误。
教育的真正目的在于提供一个让人不断问问题的环境，世界上有一小部分人异常卓越，约翰·科特对他们研究后发现，他们的持久成功不在于智商、背景或者别的什么，最重要的只有两点，一是他们真正相信自己，他们相信自己可以做到任何事并且很出色，他们自我鞭策，自我鼓励。二是保持提问，永远拥有好奇心，想要对这个世界了解的更多一点，活到老学到老。
以上就是本篇文章的全部内容啦，但是有关积极心理学的分享才刚刚开始，如果你对之后的内容感兴趣可以点个关注，我会持续更新！