一， 我们为什么需要教练？
洪振洙刚开始连书都不会读，工作和生活受到了种种压迫。
为了出头，他决定读书。但是，读书并不能直接改变命运，即使有阅读目标，也不一定能成功。
所以，他给自己找了一个读书导师：朱会一。这个教练，有情有爱有趣，有目标感，有责任感，更有领导力和灵魂力。
他要求洪振洙100天读33本书，等他养成了阅读的习惯后，继而提出了更高的目标：每天读一本书，深耕与自己热爱的领域相关的书。
一个人可以走的很快，但是不一定能走远，所以我们需要团队，需要教练。
指导会很容易让员工感觉到是指责，而指责会引起防卫，防卫会降低自我觉察力。这就是为什么一个人明明有很大问题可他自己就是没感觉的原因。因为他的自我防卫不允许自己感觉到自己的错误。只有通过教练，才能令他思考自己的现状和问题。
如果领导者不改变方向，就必须对未来的结果负责。不学习教练，继续你对员工的指导，你的工作不会发生本质的变化。你依然会觉得员工没有执行力，员工依然不会感受到自己工作的乐趣和成就感。同理，个人生活学习中，如果没有教练，无效的努力只会让人越来越懈怠。
教练是一个很神奇的东西，用得稳准快好，会产生奇迹。滑雪教练培养出了网球高手，就是一个极好的例子。
二，那么，怎样定义教练？什么是GROW模型
人人皆可为我师，但是，并不是所有的师傅都能够成为教练的。
国际教练联合会（ICF）的教练定义是：教练是客户的伙伴，通过发人深省和富有想象力（创造性）的对话过程，最大限度地激发个人的天赋潜能和职业潜能。
“高绩效教练”强调的是自主和平等，没有师徒之尊卑，教练对象积极思考，对自己和任务负责；教练需要持有平等和耐心的态度，避免高高在上或直接插手指挥。
故，真正的导师是引导他人发挥自身最大优势，而不是强迫或者教导别人模仿自己。
就像镜姐梦想领读会一样，她从来都不会直接给我们答案，而是用提问的方式，反复地激发我们去思考，从而挖掘我们的意志力和潜能力，用一阶又一阶的颠覆感来打造我们的底层思维逻辑。
她知道：好的问题”（而不是答案！）是学习新技能并重新连接你的神经网络的最快方法。
惠特默爵士告诉我们：“唯一能够限制你的是目光短浅和自我设限！”
为什么有那么多人跨领域，却能成功？为什么有的人扎在自己的本领域里，却屡屡失败？
书中提到：绩效＝潜能-干扰。
这直接点出了开发潜能、提高绩效的关键，即我们要帮助自己和他人排除内心的干扰，过滤掉噪声，把“我不行”的声音通通扫地出门，隔绝在千里之外。人的成功失败关键点就在这里。
每个教练都有武功，它是GROW模型：
·目标设定（Goal），包含本次教练对话的目标，以及设定教练的短期目标和长期目标。
·现状分析（Reality），探索当前的状况。
·方案选择（Options），可供选择的策略或行动方案。
·该做什么（What），何时（When），谁做（Who）以及这样做的意愿（Will）。
简而言之，将其称之为“转化”：目标，现状，选择，意愿。
（作者着重强调，如果没有通过积极倾听和强有力的问题来“创建觉察”和“建立责任感”的意图以及能力作为基底，GROW模型的价值将十分有限。）
使用他它之前，不妨先问问自己4个个问题。
1. 你的目标是什么？
2. 现状是什么？
3. 你有什么选择？
4. 你将要做什么？
答好它，用好它，人的潜能是无限的，你相信吗？
三，教练该具备哪些心态和技能？
卡尔·荣格说：“你抗拒的东西会持续存在。”
教练是一种存在，是通过多方面的觉察，来提高心灵智商的。
注意，觉察很重要，他能够把你抗拒的东西变成可以接受的东西。在觉察过程中，认真倾听很重要。在倾听过程中，不评判很重要。
所以，他必须采取一种比认为人们的能力“已经就这样了”更为乐观的看法，即一种教练心态。这样，作用到被教练的身上，不盲目，不焦虑。
同时，以教为学，以问为要，教练的气质可以淋漓尽致的发挥出来。
谨记双方要遵循每一步的黄金法则：教练对象分享第一，教练补充自己的观点第二。
Let's go，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。
私以为，教练必须要有教有练。教练要通过强有力的提问来创建觉察，不批判不强求，用事实为基准，保持强烈的好奇，一步步向上推进，增强责任感。
若传统变成了阻力，就要有颠覆传统管理方式的决心，学会放权，相信人的潜能，创造一种信任的文化。
哪怕是你自己是自己的教练，也要懂得：把你天然的怀疑或悲观的态度，转变为积极乐观的态度。
态度一转变，思维就转变了，请选择认为他人有能力、足智多谋、充满潜能的思维。这个思维导向，就像镜姐培养我们的底层思维逻辑一样，多维度的引擎向上。
四，教练是一段旅程，让你遇见未知的自己
为什么有的人活着活着，就觉得人生没有意义呢？
为什么有的人明明很拼命，却没有得到自己想要的结果？
为什么有的人活得那么光鲜耀眼，有的人却卑微如尘？
这样的为什么，可以延续一千个一万个，但是，答案呢？
不改变自己的思维方式，生活和命运依旧不会变。
在我们的生活中，现形的隐形的教练无处不在，只要把握好机会，学起来练起来，遇见未知的自己和超能量的自己，指日可待。
教练将人们的潜能释放出来，帮助他们达到最佳状态。教练关注未来的可能性，而不是过去的错误，就像细胞更新一样，他在不断地刷新你！