2018.12.3～12.9周复盘

2018.12月目标及关键词
1书写007作业4篇并输出
2阅读蒋勋说《红楼梦》7页/日
3练琴:指法练习及学弹一首新曲子
4运动蝴蝶臂+步行5000步
5樊登读书听书每周一本
6新月冥想、满月冥想各一次
7中医养生课2次/周并输出

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本周早起均为6:44 就寝为22:30
本周重要成果
1 养成晨写日记好习惯，检视自我
2坚持每日睡前冥想
3阅读《红楼梦》
4听书，樊登读书 喜马拉雅

本周要事
写007作业一篇并提交
新月冥想
开卷有益～读书学习
阅读蒋勋说《红楼梦》7天
樊登读书听《苏东坡传》

饮食健康
从面食为主，蔬菜水果3种以上/日，
不在外面就餐，
快步走30分

好习惯打卡

日舍一物✔
日记✔
微写
练琴
泡脚✔
冥想✔
阅读✔
听书✔

本周练琴没做到每日一练，微写也未完成
未完成不是时间问题而是自己游览网页占去大部分时间，
改进:每日设定固定时间练琴和微写，减少上网时间，应有奖惩制度，一周都完成奖励自已一份小礼物，未完成一件罚站三十分。