风雨过后是彩虹

7月6日晚10时6分，以写情诗爆火的余秀华微博发文称被小14岁伴侣杨储策抽上百耳光，并称已与其分开。

而后，余秀华又删除此条微博，更新了一条新的微博，内容如下：“我这一生，走得实在辛苦，我一直咬牙坚持。如果我坚持不下去了。我希望侮辱我的人，打我的人负法律责任。”

余秀华老师的事情，引起了媒体的广泛关注，截止发文前，此事还没有定论。

但是在此，我很想隔空跟余老师大声说：余生，请您好好爱自己！

爱自己，是一种方式，也是一个过程，是人生之路的开始，也是最终所求的结果。今天，亚历桑德拉携《每一个你都灿若星辰》一书向我们走来，她通过身临其境般的15个小故事，回顾了自己逐步跨越的人生旅程，让我们学习如何将缺爱的童年、痛苦的恋爱、不顺心的工作、与家人的关系等内心的伤痛，转化为心灵治愈的力量。她以自身经历与心路历程告诉我们，不要被生活的重压打倒，面对风风雨雨，我们可以勇敢又坚强。

《每一个你都灿若星辰》一书作者是亚历桑德拉·艾尔（Alexandra Elle）,她是作家，也是心理健康顾问。在人生路上屡遭挫折的她，通过心理治疗和撰写日记的方式实现了自我疗愈，最终成为一名作家。

本书翻译是陈晓颖，北京林业大学外语学院商务英语专业副教授。毕业于英国巴斯大学高级口译硕士专业，拥有两个硕士及两个学士学位。教学之余常年从事口笔译工作，现已发表多部文学译著。本书行文流畅舒适，读时能够体会到作者心中的那份安定和从容，面对挫折的不屈不挠，以及对余生的坦然与开阔，是我们学习的方向，值得我们去细细汲取文字中的疗愈力量。

改变，爱自己的第一步

陈可辛的《中国合伙人》中提到，最大的骗子其实是我们自己，因为我们总是想改变别人，而拒绝改变自己。

最近流行一个网络热词“摆烂”，百度的解释是指当事情已经无法向好的方向发展，于是就干脆不再采取措施加以控制，而是任由其往坏的方向继续发展下去，跟破罐破摔的词义相近。

如果你持续摆烂，不加以改变，就永远都没有机会看到不同于以往的明天。

“人最大的敌人是自己。每一个上进的人都是在不断超越的过程中锻造自我，我们克服困难、超越他人，却不曾想到，其实最应该超越的是自己。在成功的道路上，有一个最强劲的对手其实就是你自己，你必须敢于同他挑战，并且战胜他。 ”这段话是高原在《当世界无法改变时改变自己》中讲的，我们不需要跟任何人比，只需要跟昨天的自己比，这就够了。

作者22岁丢掉了自己第一份工作，痛定思痛，面对如此糟糕的现实，她决定改变自己。

作者经历爱人出轨、堕胎、艰苦备孕，生活给她了一锤又一锤重击。面对如此不堪的现实，她没有被打倒，她努力改变自己，调整自己的心态，坦然接受现实的残酷，积极面对未来的人生。

如果我们每天重复一样的生活，行尸走肉般的日复一日，一眼望得到头，那我们来到这人世间还有什么意思？找到自己的方向，去努力，去奋斗，即使没有成功，也可以笑着对自己说已经尽力了。

每一天都是新的开始，不主动实现自我改变，你永远都不会发现自己有多强大，多优秀。试着迈出第一步，就从此刻开始吧。

爱自己是终身浪漫的开始

失恋的时候我哭得死去活来，朋友曾劝我许多，其中有一句，我印象深刻，她说，你都不爱你自己，为何要求他爱你？这句话也分享给读到本文的每一个你。

张小娴说过，要是你老是认为自己配不上一个更好的人，那么，你也永远无法成为一个更好，甚至最好的自己。

冯骥才在《一百个人的十年》中也提到说：“爱情既然都是爱自己所爱的，实际都是爱自己。”

生活以痛吻我，我要报之以歌。作者的种种经历，许多坎坷，许多不平，但是也都走过来了，每一次的经历，又何尝不是一种磨炼呢？温室里的花朵经不起风吹雨打，打不死我们的，必将使我们坚强。古人云：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。

把每一种不公都看作是一次修炼，把每一次心路历程都看作是一份考验，心灵疗愈之路也在默默开启。

请记住，春风十里，都不如你。

学会放下，与自己和解

山本文绪在《然后，我就一个人了》中提到：“一个人逛街，一个人吃饭人旅行，一个人做很多事。一个人的日子固然寂寞，但更多时候是因寂寞而快乐。极致的幸福，存在于孤独的深海。在这样日复一日的生活里，我逐渐与自己达成和解。”

是的，交给时间，时间可以治愈所有一切，抚平你的所有伤痛。稻盛和夫曾经说过，世界上最大的监狱，就是人的内心。走不出自己的执念，到哪里都是囚徒。人生实苦，唯有自渡，放下执念，放过自己，心若快乐，世界无苦，心若有光，世界处处是光明。

有些痛，既然已经逃不掉，就去面对。苦苦纠结于事件本身，只会徒增烦恼，不要沉溺于过去的不堪，放下它，与自己和解。

写在最后

亦舒说：“无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。 ”

当你陷入迷茫时，当你看不清自己前进的道路时，当你觉得自己被阴影笼罩时，不妨打开本书，跟随作者的脚步，体验爱的伟大力量，进行自我疗愈，发现生活之美，遇见更好的自己，带着希望与爱，投入灿若星辰的美好未来之中。