跑步(十六)

每次跑完都有说不完的心里话。

今天状态依然不错,吃过晚饭休息一小时,然后下楼跑步。

热身,开跑!

今天的速度比较均匀,前四公里都是8分50秒左右,最后一公里冲了一会儿,速度8分。今天五公里配速为8分41秒。对速度有些不满意。但是身体状态还行,跑步时轻松,跑完后也不累。

然后照样拉伸。

拉伸完刷抖音视频时刷到一个61岁的姑且叫她姐姐吧!因为她健身4年,瘦身60斤,妥妥的变身—由老阿姨变为小姐姐了。伴着她的音乐,我又进行了核心训练。因为院里安静、凉快,今天刚下过雨,空气清新,跑步后心情舒畅,我都不想上楼了!

运动真的会使人快乐!

今天上班有些不愉快,忙碌、催促、不满和焦躁伴随了我一下午,下班时心情不好,运动完后所有一切不愉快一扫而光,换来的是愉悦感和心平气和。

坚持终究美好!

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