2022-11-24

11.22觉察反思打卡

一、事件

今天居家，一直在云开会，工作时间比线下在岗还长，一直开会到晚上22点30，有些不爽。

二、觉察

即使看开了、看明白了，遇到事件时还是会有应激反应，毕竟我们是环境的动物， 环境变了，人自然会变。

三、反思

环境改变，人的反应模式包括战斗、逃跑、木僵，战斗不一定是最好的选择， 什么时候该战斗什么时候该逃跑呢什么时候可以木僵呢？

我的学习、观察和感受是

在伪装的时候，切换成木僵反应，减少机体的消耗并防止暴露。

在进攻的时候，切换成战斗反应，尽最大可能消灭敌人。

在撤退的时候，切换成逃跑反应，来无影去无踪。

显然我暂时应该伪装，装死就是最好的选择。

四、行动

既来之则安之，没什么不能接纳的。