一百天计划清单

一、学习篇

1.读五本书并写简单书评：

由于我读书很慢，且平时较忙所以只定下五本的量，不形成强迫压力，量力而行。

2.看完十部好电影并写简短影评：

由于专业原因，看片也是一项储备技能，影评撰写可提高自己的写作能力与总结概括能力。

3.学英语40天：

要求超过30分钟，不包括付费学习的流利阅读的每日打卡。

4.学韩语20天：

学习自己喜欢的语言，由于某些原因无法每日花费时间，就先给自己20天的目标吧。

5.写作20篇：

内容要求是所感所想，可以是日常的感慨也可以是对某一新闻热点社会现象的感触，提高自己的表达能力与语言组织能力。

6.学习经济学知识：

记得在某一综艺节目上看到说经济学知识对于生活的影响很大，有利于培养一个人的理性思维，所以想尝试一下，由于时间原因，就定一周一次学习。

7.写一部长篇连载小说：

以前自己写过不少小说，但都三天打鱼 两天晒网，先自己尝试坚持写一部完整的，不发布，每周要求1000字以上，当一个简单的娱乐了，也可以培养自己的想象力和思维严密性。

8.学正确说话以及变音练习：

一直很佩服配音演员的声音可以自由转换，当成业余爱好，可以学一学，10天一次就可。

9.学习专业上的小知识：

通过点滴收获来一步步扩充自己，一日一点记录，一百天后就有一百个新知识学习了。

10.学习拍摄抖音：

现在粉丝虽然只有200个，但还是很想成为一个技术控的，所以花点时间学习是有必要的～不能长期拖延，周更

11.撰写可以发到微信公众号，知乎以及上的文章：

十五次哦～培养自己的新媒体意识，有利于以后找工作哦

12.学舞蹈：

很喜欢别人跳舞的模样，于是开始自学，不要求多，三首完整的舞蹈即可，之前学了power up只学了一半，就搁置了，要继续啊！

二、自律篇

1.每日列计划清单并且必须完成：

列的计划需是当日必须完成的，若是额外要求的事件可以放在额外计划中记录，当计划都被打卡会有一种很强的满足感，以后的打卡日常也会更有信心。

2.每日列运动计划并且必须完成：

根据当天空闲时间安排相应的运动计划，可包括简单的拉伸，但每日需有。

3.体重减六斤：

目标体重是110斤，现在是116斤，五天称一次，并记录。

4.一日三餐打卡：

记下自己每天的进食量，能够均衡饮食，如果有天放纵了，后面几天就需要清淡点了。

5.早起早睡打卡：

晚上十一点前入睡，早晨七点起床。睡前听听纯音乐有助于睡眠哦～

6.整理书桌与衣柜：

干净的书桌可以增强学习兴趣，整理衣柜也可以让自己不容易乱买乱花钱哦～五天一次即可。

7.每周统计支出与收入：

花钱大手大脚会让自己陷于贫穷的泥潭，而且处于减肥期，吃喝玩乐上就会有些控制，但可以将省下的钱去看一场音乐剧或者演唱会，买一些自己心水很久的东西。

8.手机平均每日使用时间：

一周一次，苹果手机可在设置里查看，将手机每日使用时间控制在六小时内，减少无用社交，可以提升个人幸福感哦～

9.出去旅游两次：

我是一个很宅的人，所以经常很丧，想改变，先从多出去走走开始～

10.保持每日好心情：

丧是一种消极情绪，可以给自己难得的丧几天，但开心还是很重要的，所以一定要最起码八十天都是开心的哦～

完成目标，我希望自己：

1.能成为一个自律的人

2.健康生活，自信自爱

3.不再三天打鱼两天晒网，学会坚持

4.热爱生活，享受生活，拥抱生活

5.做一个足够独立的人