10.0践行第四周（2019.12.9-12.15）践行

有反思的人生不值得过️！

好习惯：

1.早睡早起:每天5:10起床，做早餐，送孩子上学；晚10:30前准时入睡，本周全部完成。✔

2.健康（运动）：本周跑步1次。

3.个人成长（学习/读书/听课）：读《了不起的我》P84-93 页；参加樊登读书会线下会2次，学习了《情绪急救》和《活法》；每天听得到和樊登读书；

改善

❤️工作：按时完成工作。

❤️家庭关系：周五晚上，班主任突然打电话说孩子在学校身体不舒服，让接回家。按以前我的做法，接到后肯定是一顿指责、埋怨、抱怨、讲大道理。通过阅读学习和孩子的沟通方式逐渐发生变化。接到孩子沟通后，发现他不是身体不舒服，是思想有问题反应的不舒服。他的一位女同学给他发了一句话，让他心情顿感不舒服，委屈难过走不出来，可能恋爱了。青春期的孩子有样的举动，我认为是正常的。问题是怎么能让他在不影响学习的情况下处理好这种关系，是需要做家长的引导。我首先选择的是倾听、信任。倾听他说的每一句话，不发表任何意见；信任他不能因为这样的事影响学习，信任他自己能处理好这件事。把选择权交给他自己。很庆幸孩子能给我袒露心声说出他的心里话，自己也能认识到这样做不好，放下一些杂念，才能拥有更多。

❤️社交/休闲/生活：参加樊登读书会线下活动，认识了几位新朋友。参加晨会分享。

❤️财富：无

学习感悟：本周有点忙，每天过的很充实。周三、周五、周日参加樊登读书线下学习活动。

周三学习的《情感急救》，领读人：耿仁强，本次主要学习了这本书的前三部分，分别是情绪急救的三种模式（拒绝、狐独、丧失），及解决方法。

图片发自App

拒绝：自我批判与自我争辩；恢复自我价值；修补社会感受；自我脱敏。

孤独：摘掉有色眼镜，把别人看好一点；主动跟社会联系；找到自我拆台行为；站到别人的角度想，学会换位思考；设定一个额外的目标；收益小动物。

丧伤：以你的方式舒缓情绪上的痛苦；恢复你迷失的自我；寻找悲剧的意义。

周五学习《活法》，作者：稻盛和夫，领读人：张红

稻盛和夫用自己的亲身经历撰写《活法》这本书，不抒情，不讨好，不做做，把人生的意义上升到更高的维度，里面的很多关键词扎心，需要细细品味。人生的意义是什么？提升心性、磨炼灵魂（自省、克已、谦虚、感恩、积善行、思利他）。改变思维方式，人生将180度转弯。两个公式：人格=性格+哲学，人生的结果=正确的恩维方式*热情*能力，让自己更能清楚努力的方向。正确的思维方式，极度认真的过好每一天、每一个当下。自然有更好的结果。书中还提到倾听工作现场的”神灵之声“，工作中不能光在高处，要到现场发现问题，解决问题，经验在你的工作现场，否则，那只是别人的经验。现场经验的不断积累，从而使工作能力不断提升。工作是最好的良药，人生的转折从工作态度转换开始。利他心，行善事。

人生的每一段经历，都是我们的财富，珍惜现在的生活，活着就要感谢！