一、
总论
哲学会使人聪明，它使人不迷茫， 它会告诉你为了什么活着。哲学已经死亡的说法也许更值得我们研究。也许你可以从自身做起。你是谁？你来到这个世界要干什么？要怎么干？观察你自己，深入探索你自己，然后加以超越。罗丹有句话，世界上不缺少美，而是缺少发现 。世界上不缺少武术家，而是你缺少发现。要是现在找不到对手也许你该和自己较量。
道与阴阳，万事万物皆随道。搏击对抗中 也包含阴阳道理。 无论是防守还是进攻中，拳为运动之道，健身之方；术为取人之妙， 胜人之法。妙从哪里来，术从哪里得？在于阴阳的相互转化，攻击的同时 也是你防守空档的体现；防守的一霎那，正是你出拳的最佳时机。
二、
本质
武术不仅是强身健体也不仅仅是和对手较量，而是一种文化的体现。与其说它是一种搏击术，我更愿意称之为艺术。武术的本质，复杂的武学最简单的问题，也就是阴阳对抗，通俗点来说，也就是进攻与防守。复杂的问题变得简单，简单的问题变得既轻松又自如。当对手发力打击你的时候就是阳，而防守就是阴，阴阳怎么转换呢，那就是你要以阴制阳，将对手的力量一瞬间转化，并借着对手的力攻击对手。武术的最高境界，就是：攻，能将你全身的力量集中在一点发出；守，能将对手的力量在一瞬间消减 并以迅雷不及掩耳的速度反击。
武术并非花拳绣腿，现如今武术发展趋势偏于繁杂，我觉得目标只有一个，将对手打倒，简单直接的攻击与防守。摒弃一切繁杂而无用的东西 剩下的简单直接。我也至此明白了师父所说的剪枝蔓，立主脑。
功夫是一种特殊技巧 一种精妙艺术 是一种智慧与技巧相结合的精妙艺术，功夫的最高境界就是太极阴阳。就武术理论而言，就将武术阴阳分为攻和守两个字，实战搏击就好似一场战争，如果没有正确的战术指导，就算偶获小胜也免不了失败的结局。为了制造心理震撼，你可以像猛兽那样大胆行动， 但是要像狐狸那样聪明，猫那样敏捷，眼镜蛇那样凶狠与迅猛。
三、
武学笔记
据我十多年的习武经验，自小我了解中西方武术众多，中国的螳螂拳，洪拳，南拳，长拳，咏春拳。后来又学习了拳击，散打，泰拳，巴西柔术等。起初我觉得靠咏春拳纵横四海足矣，但后来我也发现其局限性。
咏春拳简单直接明了，但是其步法具有局限性，我想在咏春拳里加上拳击的步法，也是就跳步，滑步等，或许更有实战效果。柔术招数凶狠，也很实用，柔术里面有投技，舍身技，擒技，擒技里面又有固技， 绞技 ，关节技。但没有明显的打击动作，在格斗中往往处于劣势。空手道 打击距离远，力量大，但速度慢，更容易被对手深入中心线，稍有偏差，就不利于防守和反击了。
当然“我喜欢把中餐西餐混在一起吃”，什么意思呢？
不管它是哪国武术，只要是实用的东西，好的东西我觉得都应该拿来用。
搏击有三个阶段，无知阶段，有知阶段，无为阶段
无知阶段：你从未学过任何搏击术，也无任何人教过你，一切皆发自自身，虽然你不会，但你五惧无畏。
有知阶段：你开始学习搏击术，你学会了怎么进攻怎么去防守，但你失去了本我，似乎被束缚一般
无为阶段：经过多年的系统训练和实战经验 你发现功夫也没什么特别，就好像我叫你名字你会答应一样，你毫无准备，甚至你的肢体动作快过了大脑思考，那么你将是一个真正的功夫高手。
四、 截拳道
截拳道 ，它不是一种门派，而是一种思想。 摒弃一切华而不实的东西，在最短的时间内将敌人打倒。截拳道它是实用的搏击而不是没用的形式，也就是截击，化无形为有形。它没有固定的形式，也就是说它是没有派别的，也可以利用任何派别 一切技巧皆能为其所用。清空你的杯子，才能再行注满，空无以求全。
心无杂念
于无形中
千变万化
就像水
入杯即为杯
入瓶即为瓶
入壶即为壶
静，若行云流水
动，则骇浪滔天，像水一样吧朋友
—李小龙
五、
搏击与心理战
原始的纯净
武术的最高境界是将技巧隐于无形，我的心里没有敌人，因为“我”是不存在的。一种好的搏击就像一场游戏，但必须认真对待。一个功夫高手应该不拘于任何形式，不拘于思想， 也不拘于梦。随时都可以进攻 ，当对手进攻，我就退守；当对手退守，我就进攻。这就是以退为进，时机成熟时，用不着我思考，拳头自会将敌人打倒。
手指月
搏击不是表演，我们要用激情，是激情内敛，而不是愤怒。如果愤怒可以带来胜利，世界上早没有失败这个词了。不要去想 ，要去感觉 这就如同一个指着月亮的手指，不集中精神你就只会看见手指，而看不见月亮的荣耀了。
六 、
实战与自我防卫
小时候的我是个调皮的孩子，打架对我来说可以说是家常便饭，但有件事必须澄清，我从来不会主动欺负别人。再到后来，参加大大小小比赛无数，积攒了许多实战经验。
正如我前文提到，搏击的目的之一就是实战。简单而直接的进攻与防守，如果有人向你吹嘘什么隔山打牛与内力等特殊技能，那么你被骗了。
假如有人把你逼到巷子，掐住你的脖子，你该怎么做呢？第一步？！第二步？！这样然后那样？！显然不是，这样你浪费了太多时间。与其这么多多余的动作，不如直接一拳打中他的鼻子。假如你是女生，不要急于反抗，这样很可能会激怒对方。要保持冷静的头脑，克服胆怯，先假装顺从，再一招制敌，当然你的目的是脱身，而不是对峙，向人多的地方逃跑，同时大声呼救，或者跑进酒店或是餐厅，让他人帮你报警。
对于习武者，若你遇到危险，简单有效的进攻，不要在意对方的表情有多么凶狠或者是体型多么庞大，他体型越大摔的就越惨。若对方手持武器，也不要急于反抗，尽量尝试逃脱，呼救等方式，以免不必要受伤，同时学会利用你周围的一切，环境，工具等。当然你与对方的战斗，皆要在正当自我防卫内，以免不必要麻烦。
结语
“ 功夫是一种精妙艺术，习武是我的个人选择，习武不是为了击碎石块或者木板，更不是为了打架逞英雄。 但我更希望的是，用它来影响我们的思想与整个生活方式"李小龙宗师的这句话展示了他高超的境界和对功夫的领悟，的确如此 功夫这门艺术是对自我的表达，它会净化你的心灵。