意志力实验：回忆一下你的决定

这是阅读自控力练习的第1天意志力实验回忆一下你的决定。

我先说下一句，一句就是作者说注意力分散的人更容易像诱惑妥协屈服。自我意识是非常重要的，也就是首先你应该意识到自己是在做决定，你才有可能有自我意识。

这个实验室说：在一天结束的时候回想你做的决定把它们都记录下来。分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志记录你的决定，将有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强了意志力。

这一周主要是观察一下你究竟是怎样屈服于冲动的，只需要看看能否及早意识到自己在干什么？什么样的想法感受和情况最容易让你冲动，想些什么或暗示什么更容易让你放弃。

2.每天5分钟的冥想训练。