2021-02-21

从自我意识开始烧脑，自我，本我，统觉。绕的我都不会说话了。

回到昨天的问题上。我觉察到自己的情绪变化，企图从里面找到一些自己的行为模式，情绪反应来修正自己。

今天又做了一次反思。

没能压制住自己内心的邪恶面。从我自己来说，虽然比不上高度自律的人，还算自律，任何对我的意见都会变成压死自尊的一根稻草。

马上拼命起来反击。这是我把意见看成了对我的挑剔和不满，这个情绪让我不能冷静。这是家庭口角的原因之一。我做了，我反思，我改正。

下午和吉薇进行了一次长谈，进行一个多小时。我把从5岁到现在的重大事件都罗列了出来，发现问题的根源，是不自信➕不信任的总和。

因为在深度关系上受了伤，所以谨慎付出怕再次受伤。对经营关系感觉到怕和疲惫。实则在朋友关系上，也很钝感，不会及时支持。再者我给的不是她想要的。

解决的方式：1.尊重自己，认同自己和自己和解。2.换位思考，我认为的代表不了别人，创造充分解释的机会。3.找回本我

方法有了，但我知道情绪这种东西，太难压制了，惯性做法会阻碍我使用新的解决路径。路长且艰难。跟褪甘蔗皮一样，一刀一刀的削，刀刀疼，但芯里会甜。

从前那个小时候不会有伤害应激反应的我，之前最爱什么呢，回到过去，与自己和解吧。