社会关系对抑郁的影响

举例家庭暴力

从社会关系角度理解 看成家庭成员的扭曲

社会挫败的模型 老鼠实验

人际关系疗法 认知疗法是基础 会更主动

没有掌控自己的时间和情绪 反思 自己认识自己

社会关系的扭曲会导致抑郁症 改变患者的态度

通常的心理医生:通过定期见面 问答 作出改变

心理治疗对于重度患者其实是无能为力的 成本高

自己学了去帮助别人



认知疗法:找出问题

关系就是一切 一切就是关系

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做你自己的心理自疗师

心理疗法的前景 适用范围的缺陷 不适合重度患者

行动是治愈恐怖的良药

持续的帮助别人14天 很多情况就改变了

认知行为疗法

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下一步行动:看大师姐推荐的书 等搬家完严格执行pDCA 学习情绪管理 帮助身边需要的人

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