孕妇如何缓解尾椎骨痛

2原因:

1.孕期体内会分泌类似耻骨松弛激素的激素，使骨盆周围有更大的活动空间，有助于分娩。这是身体为分娩做准备的一种自然方式。

2.子宫增大压迫神经。

3.缺钙。

需要治疗吗:

不需要，宝宝出生后会自然消失。

舒缓尾骨痛的小技巧:

1.坐下时先坐在椅子边缘，再逐渐将身体向椅背移动，后背保持挺直。

2.行走时不弯腰，挺直背部，慢步行走。

3.避免重体力劳动。

4.站立时两腿稍微分开，不要长时间保持一个动作，要经常变换姿势。

5.尽量减少弯腰次数

6.睡觉时侧着睡，同时两腿弯曲，两膝之间夹一个枕头，目的是让骨盆，臀部周围的所有关节都能得到支撑。

7.起床要缓慢，不要立马坐起，正确的姿势是:侧躺向床沿--双脚依次跨下床沿--单手或双手支起上半身--坐在床沿--起身

总之，核心思想就是一定要慢，轻，柔