减肥日记2021-05-25

现在都在打新冠疫苗，大家打了吗？

昨天下午，全公司一起去打了疫苗，医院人真的好多哦~

有些怕痛，打针的时候还被医生轻声得安慰了：“不要紧张，不痛的哦~”

哈哈哈.....感觉被当成小宝宝了~

不过打针真的只有一点点疼呢，不要怕呀~

饮食方面

早餐：紫薯2个（小）

午餐：米饭0.5碗（半个拳头）+番茄炒蛋50g左右+四季豆炒肉100g+酸辣白菜50g+豆干炒肉100g

晚餐：锅盔1个，大约150g左右

今天只喝了3杯水左右，因为外出了，就没有记得多喝水。

运动方面

慢跑60分钟左右，总共6.1公里。嗯.......真的跑的很慢呢~

注意：打了针之后不要饮酒，饮食也要清淡，打了针的地方24小时也不要沾水。