《恰如其分的完美》：自律且自在

你有没有过这种情况？想要减肥，从查找运动方式、减肥食谱，到研究购买运动装备，拖拖拉拉一个月过去了，只拥有了一个未成形的减肥计划；在奶茶店买一杯果汁，犹豫很久不能决定选哪款；出去玩的时候，天气不够凉爽或者吃的不够可口，会忍不住非常烦躁沮丧。

如果你有上述体验，那你可能和我一样有过分追求完美的倾向。拖延、逃避、压力大、总是聚焦负面消息，都是过度完美主义带来的枷锁，为了更轻松地生活，我特意找来《恰如其分的完美》这本书。

《恰如其分的完美》中说，完美主义既不好也不坏，利弊完全取决于具体情况和目标，追求完美时的最大挑战是弄清楚过度追求完美与正确、合理地做事之间的界限。那么如何才能做到适度追求完美呢？

NO.1爱自己

没错，“爱自己”把正常程度的完美主义者与过度的完美主义者区分开来。

正常程度的完美主义者，能够真正享受已取得的成就并对其进行积极评价，同时仍然保有提升自己、变得更好的愿望。

过度的完美主义者，只有在完美地完成了一件事时，才会觉得自己值得被爱。随之而来的，他们也很难爱别人，因为如果你对自己没有一个好印象，你就很难相信别人会喜欢你，你还会认为欣赏你的人眼光太差。

一定要明确，你不是因为做了什么才值得被爱，而是因为值得被爱，所以才去展开你的生活，否则你会一直为了追求别人的爱与认可而把自己逼向过度完美主义。

NO.2接受生活本来的样子

过度的完美主义者总想让自己周围发生的事都符合自己的期待和想象，这使他们备受煎熬，他们不能接受很多事物本来的样子。

但是认识到何时改变事物、追求完美是有意义的，而何时必须接受事物原本的样子，其中蕴含着生活的艺术，我们必须到真实生活中去体验，甚至去承受不愉快的结果，从而让自己得到成长。

书中建议我们锻炼自己做决定的能力，从日常小事上做起，尽可能多的做决定，让个人的自信心和自我价值感自然而然地得到增强。

在决定好要做一件事后，立刻行动，利用行动的反馈帮助我们做出下一步正确的决定，这样一边行动一边调整，跳出拖延陷阱，更好地完成目标。

当事物原本的样子不符合我们的预期时，如果不能改变，那么接受它。一定要把注意力放在自己不喜欢的点上，只会让自己痛苦，并不会帮助自己成长。

NO.3二八法则

“二八法则”是一个非常有效的辅助工具。通常我们在做事的时候，用20%的努力就可以获得80%的成果，剩下的20%的成果需要付出80%的努力才能获得。

那么在做事的时候我们可以问问自己，既然已经得到了80%的成果，还有必要花费大量精力去雕琢细节，提升最后的20%吗？比如，花了20分钟把屋子大概打扫干净后，还需要花80分钟把每个角落都擦一遍吗？当然，如果是在检查蹦极装备时，80%的成果就远远不够了。

以上是我对解决过度完美主义方法的总结，书中从心态、家庭、事业、健康等方面详细论述了该如何掌握合适的尺度，为读者提供了很多新思路，需要详细指导的人可以读一读。希望我们都能勇敢地面对生活，在实践中学习，让适度的完美主义给我们带来更好的人生体验。