解决压力大、紧张感的轻松中医方法，轻疗愈

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1.在说轻疗愈前，先讲个小故事。

前段时间啊，我的好朋友大嘴去考驾照科目三。考了两次都没过。

我就很纳闷了问他：

“你平时练习的很好啊，怎么考试过不了呢？”

“紧张了，教练让我下一次考试去买个药吃。”

“啥药？怎么考试还吃药。”

“就类似那种安定剂那种药，吃了心脏就不会跳那么快了，不会紧张了。”

于是，他在考试前，听教练的吃了一粒药，顺顺利利的就考过了，现在驾照已经到手。

这药听起来很神奇，但我仔细想了一下，它其实原理就是抑制体内激素的分泌，让你从生理上不再激动，也就不会产生紧张的感觉了。

2.为什么会有压力和紧张感呢？

根据科学家研究，人紧张和压力大，其实是因为一种激素，肾上腺素分泌过多导致的。

那为什么紧张的时候会分泌很多肾上腺素呢？

这要追溯到我们的祖先原始人时代，那时候生存主要靠打猎。你想象一下，一个原始人，独自来到森林中，突然出现一只老虎，是不是很害怕，压力很大。

这时候，人的自然反应，潜意识会让我们做出两个动作，打或逃，但无论是打还是逃，都需要我们的身体从 静态 快速的变成 动态 的，并且迅速做出反应。这时候大脑就会分泌大量的肾上腺素，让你的细胞兴奋起来，动作更灵活，反应更迅速。

所以，你明白了吧。肾上腺素的作用就是让细胞更兴奋活跃，是大脑因为生存本能，让身体自动分泌的一种激素。

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3.轻疗愈管用吗？

其实对于肾上腺素的分泌，我朋友吃的那种药属于西医，治标的，当时管用，但下一次就不管用了，除非再吃。

而轻疗愈，相当于中医，治本的，虽然见效慢可能会慢一点，但一旦形成身体记忆，大脑就会知道，你做过轻疗愈的这种动作了，不需要分泌激素了。人为的阻断了大脑分泌激素的信号，其实相当于除根了，慢慢的就再也不会紧张了。而且很健康，对身体毫无副作用。

轻疗愈是科学的，为了证实它的有效性，科学家进行了大量的人体检测。通过仪器检测人体的激素水平，所有经过测试的人，在轻疗愈前后的激素水平变化相当惊人，从检测仪中，能清晰的看到人们做完轻疗愈后，激素水平的那个曲线有非常明显的下降。

轻疗愈的原理呢，来自我国的中医文化，当我们通过敲击每个身体穴位，加上语言刺激，告诉大脑，减少肾上腺素的分泌。

大脑接收到这个信号后，慢慢的就形成了潜意识，当我们再遇到类似的情景时，就不会再分泌肾上腺素，自然也就不紧张了。

4.轻疗愈怎么做？难不难？

说的这么神秘，是不是很想知道，到底怎么做呢？很简单，跟我做。

第一步：给自己预设一个紧张值。

比如1-10分，现在我紧张值8分。

第二步：想一句话，接受自己当下状态的话。

比如“马上就要演讲了，我很紧张，但是我全然接受我自己”

“今天的事情很重要，我压力很大，但我仍然很爱我自己”

“尽管压力很大，但我选择直面他”

“尽管我很难受，但我选择快乐的度过”等等

第三步：用右手的除大拇指外的四个手指敲左手的手刀点。边敲，边说第二步你想的那句话，说三遍。

手刀点，见下图。

这一步，是一个开关，告诉身体，我要开始敲了，注意听我的命令。

第四步：用两只手的，四个手指，依次敲击以下穴位：1眉毛内测 2眉毛外侧（太阳穴） 3双眼下方 4鼻子下方（人中）5下巴 6锁骨7腋下 8头顶

注意，边敲击，边说话，说你的坏情绪，把你能想到的现在的坏情绪都说出来。

这是一个释放的过程，说出来之后相当于释放掉，所以放心大胆的说。

比如：“很紧张”“很焦虑”“心脏快要崩溃了”“好笨啊”“太懦弱了”“不管用”“怎么做都不灵”“现在做的这个可能也不管用”“我很失望”“失望透顶”等等

随便说，每个穴位敲击5-7次，话可以随便说，不是非得说同一句话。

第五步：深呼吸3次。

第六步：重新评估自己的紧张值。现在我的紧张值是3分。

完成。

备注：如果以上完成后，紧张值还很高5-6，你可以再进行一次，轻疗愈进行的次数越多，效果越好哦。

另外，做第二次的时候，第四步里的话可以稍微改的积极一点，比如：“我已经好了一点了”“我在积极疗愈了”“很快就能好了”“这个方法还是挺有用的”“也许真能解决我的问题”

好了，这就是轻疗愈，祝你使用它，根治紧张。