《生命的重建》读书笔记1

《生命的重建》

作者：露易丝·海

美国最富盛名的心理咨询专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。她的著作帮助千千万万人改变了生活观念，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切的称为“最接近圣人的人”

想着再一次读这本书，是有意识再去学习一遍她的思想，以前可能只是简单的读，但并没有深入到生活中，理论和实际没有结合。

今日读到：

许多人内心深处常有这样的念头—我不够好

我们会这样说：“我做的事不够多”或者“我没有价值”。这些话像你说的吗？你经常说、经常暗示或者经常体验你“不够好吗？”可是你为什么不够好？按照谁的标准你“不够好”？

自我思考：

我会看见很多自己不够好念头，比如，当我出去学习时，看到其他同学思想境界很高，仪态自然优雅，我会有念头：这些人都这么有深度，我还做不到，好没用啊

当我在某一个动作中体会不到老师说的感觉时，我会有念头：这也不会，你不行嘛……

当看见朋友的孩子特别喜欢写作业，学习兴趣很浓，我也会有念头：我的育儿方式不对，孩子不爱学习，是我的问题

你看.......带着觉察，会发现，很多时候无意识的都在评判自己，而且是拿别人的标准来评判自己，关注自己不够好的地方。

而越是关注这些负向的思维，生活就越是走向自己不想要的方向，潜意识的信念与幸福生活相抵触，永远不够好。

学习转换信念和思维模式

比如在看到同学们智慧美貌的同时，发自内心的赞扬并祝福她们，感谢这些美好的人儿来到我身边，让我看见，哦，原来生命是可以这样活着的，多幸运啊，我能遇到她们，我也可以像她们一样越来越好的，内心满满的喜悦

看到其他小朋友的优点时，祝福这个孩子可以这么优秀，我的孩子也有优点，可能不爱学习，但是她单纯，善良，她在某些时候很有自己的想法，动手能力特别强

这些念头都是可以帮助我积极思考，寻找并发现，身边的可爱

于是，和朋友做了个约定：每天去肯定自己，发现自己的优点发给对方。这样做，是希望能不局限于自己固有的思维，从一个更多面的角度去了解自己，扩大生活的幸福度

想想挺好的，有意识的自我赞同和自我接受，不再因为任何事而责怪自己，多好