让你年轻10岁的简易保健操

最近我朋友的学习群里面学到了几个养生小妙招分享给大家。

第一个是食疗小妙招:如何让娃记忆力好?

朋友教我把家养的鸡蛋打散用100度滚水直接冲,盖住,待杯子不烫手时放蜂蜜。早上空腹喝。

这个方子本来是朋友妈妈教的土方法,后来朋友在徐文兵老师的饮食滋味里为这个方子可以增强记忆力找到依据而已还有补肺气的功效,饮食调养效果不快,关键是坚持。

第二个是三分钟养生操:

这个养生操朋友分享了,在樊登读书会樊登也推荐过。

第1步,早上醒了之后不要急着起床先伸几下懒腰,尽量地抻开手臂身子还有腿将筋骨舒展一下。

第2步,侧躺双手抱住膝盖弯曲到胸前,深呼吸几次,用嘴排出浊气。

第3步,双手握拳用力锤大椎穴

第4步,双手以太极图案手势搓脸,也就是干洗脸直到脸部微微发热。

第5步,按摩耳朵搓双耳,耳朵上有很多穴位对应相应的器官一直搓到双耳微微发热。

第6步,用梳子梳头100下能促进血液循环让头发浓密

这样就完成了,过程大概只需要三分钟,长期坚持可以提高免疫力延缓衰老,下面附上视频给大家参考。

https://mp.weixin.qq.com/s/evwXv5F2tKrIRk1ETuF5pg

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