约练和具体化练习（二）2021-11-12中原焦点团队中27坚持原创分享第259天（咨询约练67次，做咨询师23次）

一、20211112约练挑战第七期本周第三次约练收获：

约练角色是观察员。

今天作为第三只眼看到咨询老师咨询脉络清晰，咨访关系建立的很好，看到态度中立的重要性。看到来访者作为一个心理学爱好者，积极主动地、强烈完善自己的意愿，行动是解决焦虑的良药。

真实的呈现自我给人感觉很真实温暖。

二、下午继续和平台老师一起练习具体化，昨天自己作为来访者通过练习，自己的困惑得以解决，不稳定的情绪状态回归平稳。

今天互换角色，就是具体化，不断澄清确认、具体化，虽然没说多少话，但是看到来访者梳理出更多的视角，自己的困惑随着梳理也越来越清晰自己想要的和在乎的，让清晰这些的时候，自己当下的纠结和困惑就释然了。

今天50分钟的练习，让我最大的感受就是相信来访者是自身问题的专家，结合焦点技术问句，尊重、真诚、热情、共情、积极关注五要素的遵循，真的看到世界多元，各有道理，我们要怀着敬畏之心，不评判、不指导，保持中立好奇就好。

感谢平台的各位老师，让我们一起提升成长。