人活于世，都会自觉或不自觉地用加法思考如何得到，然后想出很多方法。房子，车子……于是，我们得到的越来越多，不愿丢弃的东西越来越多，就像传说故事里的阿里巴巴芝麻开门故事里的卡希穆一样，看似美好的“金银财宝”也渐渐成了生命中不能承受之重。
1845年，美国学者梭罗跑到瓦尔登湖边上，搭建了一个小木屋，独居了2年2个月。他说，我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单。把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单。
李嘉诚戴的表，一戴就十几年。一块西铁城表，市价1000港元。他的眼镜，也戴了十几年，曾因度数增加换过镜片，但没换过镜框。
乔布斯一生信仰“少即是多”，当时三十岁不到的他，家居物品少得出奇。一张爱因斯坦的照片、一盏蒂芬妮桌灯、一把椅子和一张床。对于添加什么家具，每一件都是一个慎重的选择。
这些我们眼中的成功人士，得到了我们羡慕的一切，恰恰一生都在做减法，减负减压，游刃有余。
1.做减法，避免不必要的应酬
今天这个社会，有好多人整天忙于应酬，看上去是充实，貌似吃饭和有钱有势的人交往很有面子。实质是慢性自杀，应酬不仅浪费宝贵时间，而且暴饮暴食的后果众人皆知，甚至有可能徒增口舌的额外烦恼。
涂磊说，那些忙于应酬的男人 ，都是事业不成功的男人。
最新一期的奇葩说，有个嘉宾曾说，如果我向你提出请求或者帮助，说明我看得起你，我也不求你立刻回复我。你可以说不好意思，我在忙，两个小时后才回复你。对方站起来摇着头对他说，你一定没有体会过这种时刻。当你被人烦的时候，你连动动手指都不想。你看，对于不必要的是社交真的是该减少就减少，不要碍于面子而委屈了自己。
我们交际的价值其实来源于我们自己的价值。只有让我们自己变得有价值，才是改变一切的根本。与其热衷于你来我往，热心于吃吃喝喝，还不如多留点时间独处，真正的成长自己。
2.做减法，少和别人比较，只跟自己的昨天比较。
每一个人的起跑点都是不一样的。有人一出生就含着金钥匙。有人拼搏了一辈子。还是勉强糊口。有人灵巧，有人笨拙。所以给别人比较只能是徒添烦恼。这跟昨天的自己比较。只要优越于昨天的自己，那我们就是一个胜利者。
有一句话这样调侃，心中整天装着竞争对手的，通常是自己的产品不好。整天想着勾心斗角取悦皇上的，通常是自己长得不够漂亮。
就像在我们的演讲训练营。虽然人数众多，但每一个人都是不一样的。也许你没能获得冠军，但只要你在努力的超越自己，那你就是自己的冠军。
3.做减法，减少欲望
俗话说，知足常乐。有些人追求的幸福是建立在比别人幸福的基础上。这就违背了幸福的初衷。其实幸福是包罗万象的。也许你没有华丽舒适的别墅，但有知心的爱人。没有一呼百应的权力，却有和睦相处，亲如手足的好朋友。也许你没有腰缠万贯，却有一个健康的身体。而一个健康的身体，却是多少有钱有势的人梦寐以求的呀。
这几年，刘欢渐渐的淡出了我们的视线。他在忙什么呢？用他的话来说，我听了一阵子，让生活拐了一个弯，拐弯之后我才发现，生命中不应该只有唱歌。还有和唱歌同样重要的东西。真正重要的东西是家人，是健康，是宁静，是幸福。
要想获得幸福，就要降低自己的欲望。不盲目的攀比，追求虚荣。还有很多现状是我们无法改变的，比如出身。如果不能改变现状，那我们就改变心情。像陶谦一样悠然见南山的气定神闲。像苏轼一样老夫卿发少年狂的随遇而安。
欲望低了，心事少了，自然也就吃得下，睡得香。将那些干扰我们身心的事情，一而再，再而三地从我们人生的清单上减去、减去、再减去。让人生的节目单内容简明清晰，使我们比较能够做好的事情凸显出来。所谓人生的价值，只不过是要认认真真、无怨无悔地去做最适合自己的事情一二而已。