训练事情流程步骤意识

记录格式一

1、在做的事情是什么？

个案

2、这件事设计的元素材料是什么？

带领者，案主，手机，水，纸笔记录，约定时间，个案反馈

3、这件事情的步骤流程是什么？

A、了解清楚语音通话质量，对可能发生的情况有告知。语音中断可以打电话。

B、了解对方要咨询的事情，通过这件事情进入地图四步骤的操作。

C、从对方释放的信息中收集到事件因果，荒谬因果，信念因果

D、跟对方沟通这件事情中的各个我看到的因果的角度。询问对方还有的疑问，并解决。

E、个案反馈，总结这件事情的各个因果呈现给对方。

F、回顾个案中，自己还可以做的，再好一些的优化。例如：给价值成长表格，高阶学员给信念翻转表格。

4、（若观察到）比我做的好的人，在步骤和流程上差别是什么？

A、观察道子的个案，在因果部分直接给到翻转角度。道子给出的当下事情的方案足够有效。

B、对一个信念的翻转角度，收罗横向可能出现的事件因果部分更全面。

写完练习的自我评估

-认领意识成长的价值

1、你对事情意识提升度为？

8

2、你对事情需要步骤流程意识，提升度为？

10

3、你愿意开始关注事情的步骤流程的意识提升度为？

10

（每项直觉打分1—10）

记录格式二

1、在做的事情是什么？

减肥

2、这件事设计的元素材料是什么？

测量记录、敷包、按摩、饮食、饮水、消融身体相关信念

3、这件事情的步骤流程是什么？

A、每天早晚敷包半小时，温度70度。

B、敷包后早晚穴位按摩300下，中脘穴。

C、饮食吃早午餐，3点后不吃饭，吃饭的量吃饱即可，不要吃撑。

吃饭的种类：蛋白质---牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋白粉、鸡蛋蛋白。蔬菜-----大量蔬菜，少油。

D、70度以上热水喝2-3升。早中喝一升，下午再喝一升，晚7点不喝。

E、测量每天的体重，记录每天吃的东西，观察自己吃什么会瘦，吃什么会胖，吃什么不会便秘。第二天调整。

例如：我吃油多的食物，会胖。吃鱼虾牛肉会瘦。蛋白质多蔬菜少会便秘。

F、观察我无法操作步骤流程的信念原因，调整。

例如：早餐吃撑，之后不愿意动。

信念：多吃一会儿，在好感觉里呆着，可以不用面对这个世界。翻转信念调整后，可以早餐不用吃撑。

5、（若观察到）比我做的好的人，在步骤和流程上差别是什么？

我观察到晓丽做的更好。

A、每天的记录和规律的发现更主动有效。发现消耗和摄入的关系，及时调整模式，更自由。

B、每天有泡脚环节，对吃的东西更严格。

写完练习的自我评估

-认领意识成长的价值

4、你对事情意识提升度为？

8

5、你对事情需要步骤流程意识，提升度为？

8

6、你愿意开始关注事情的步骤流程的意识提升度为？

8

（每项直觉打分1—10）

记录格式三

1、在做的事情是什么？

送女儿去学音乐特长

2、这件事设计的元素材料是什么？

了解好学校，地址、上课内容、上课时间、费用

3、这件事情的步骤流程是什么？

A、打听到在河北省学音乐特长的孩子大都选择的学校，有两所，一所在秦皇岛，一所在石家庄。这里的人大部分上秦皇岛。

B、现场考察，几个部分：老师对音乐的热爱程度、上线率、费用、教课方式

第一个学校：10、5、8、5

第二个学校：10、8、8、8

这样就选择了第二所学校。

C、计划好要去的时间，了解好需要的费用。完成给女儿原学校请假、做好费用安排。

D、定好车票，定好时间，联系老师接车。

6、（若观察到）比我做的好的人，在步骤和流程上差别是什么？

目前没有看到其他人，感觉自己做的很好

写完练习的自我评估

-认领意识成长的价值

7、你对事情意识提升度为？

10

8、你对事情需要步骤流程意识，提升度为？

8

9、你愿意开始关注事情的步骤流程的意识提升度为？

8

（每项直觉打分1—10）