今天又是跑步为羽毛球让步_2022年6月18日跑步日记

跑步时间:2022年6月18日06:28

跑步地点:马路上

当时气温:二十九度左右

污染指数:53(空气质量为良)

跑步距离:2.92公里

跑步时长:24分54秒

平均配速:8分32秒

平均心率:117次/分钟(数据错误)

平均步频:187步/分钟

平均步幅:63厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

今天又是为了打羽毛球,跑步自动为羽毛球运动让步了。还是老规矩,慢跑到球馆,只当羽毛球热身了。

跑的很慢,蜗牛速度。心率非常低,平均心率仅仅117,跑完后心率120,六十秒后心率96,恢复率低于3了,不是很理想。

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