自我效能提升复盘

2020.4.26——月

我做了什么？

1.早起

2.在医院照顾妈妈到晚上九点多

3.邀请伙伴进L3产品说明会

4.给船员发放L1证书信息采集

5.和读书会认识的几位朋友微信聊天

6.接收到504舱伙伴们的深深关怀，感受到朋友们送来的暖意

7.和小姨聊天并送她去坐车

8.回家后，倾听并共情爸爸，让他把恐惧、担心的情绪释放出来。

9.接了n多个关心妈妈的电话。

我的感受是什么？

1.今天中午，妈妈去做核磁共振时又头晕心闷，检查完后，我赶紧请医生给她吸氧、输液，她的症状才慢慢好转。知道老妈在担心自己是不是得了什么严重的病，给她讲清楚医生的诊断，让她别担心。昨天她什么也不吃，甚至很少喝水，今天我陪伴她的状态很放松，她也就放下心来，三餐按时吃，也喝了不少水。给妈妈点个赞。

2.我妈妈内心温柔、宽容，平时，她照顾我爸可谓细致周到，待我爸像对待小孩，惯着宠着，爸爸不愿干家务，妈妈就包揽了全部家务活。爸爸闲余时间喜欢打麻将，妈妈也表示理解，随爸爸开心。爸爸只用上班，回来家就负责过的舒心，别说我，我老公都有些羡慕嫉妒我爸，老是教育我要我向我妈学习。

现在想起小的时候，我就哑然失笑，还记得那时我替妈妈打抱不平，觉得我妈太辛苦，我爸太不自觉，连袜子都是我妈洗，妈妈笑而不语，现在我才明白，那是父母爱情。一个愿意宠，一个活的像孩童般无拘无束。一个愿意捧，另一个虽然平凡普通也自有其不凡的威仪和气度。一个知足常乐，另一个自在开怀。

不过，爸爸也有他表达爱的方式。家里买气、买电、修理电器、购买大件、装修之类，他从来不让我妈劳心。平日里他老是对我妈笑呵呵的，我妈唠叨他，最生气的时候他也是出门逛一圈，回来就好了，从我记事起，很少看到他给我妈发火。

如今年龄大了，我爸学会了浪漫，不时给我妈买买衣服裤子，送送金银首饰，手机里他让我标记对我妈的称呼竟然是“爱老虎油”和“亲爱的”，简直比年轻人还懂甜蜜。

这次，我妈病了，我爸真的被吓到了。据我哥讲当时老爸手都是抖的。听到这话的时候，我没太当回事，我觉得我爸担心我妈出事，这很正常。可是，今天小姨说爸爸给她打电话的时候一开始只是哭，说不出话来，我这才意识到爸爸的恐惧感和无助感很深，需要疏解。他太害怕我妈丢下他先走了。在医院，我不时打电话报告我妈的状态，让我爸放心。回到家，哥哥和我老公走了之后，我和老爸坐下聊了一会儿，拉着他的手，我听他倾诉着自己的担心和害怕，共情他的感受 ，在他眼泪大颗落下的时候拥抱他，拍拍爸爸肩膀，像小时候爸爸给我依靠一样给他温暖和爱。

我告诉老爸，我妈不会丢下他走掉的，因为她不放心我爸。今天她还说幸好有孙子孙女来陪着我爸，这样，我爸的心情还能好点。最懂我爸的还是我妈。

父母爱情，含蓄而又深沉，以前我不懂，现在我为之感动。

3.今天一天，我接了好多电话，大哥的、大姐的、小姨的、老爸的、我女儿的、侄子的……全部是关心我妈妈的。猎鹰号上也收到不少关心。暖暖的。

小姨来医院看妈妈，临走时说最近下班天天来看她，过几天放假再来照顾我妈几天。我又被暖到了。今天，我接收了好多爱的能量，全是给妈妈的。我妈是有福之人，一直善良温暖，善于关心体贴人，所以，大家也回馈给她很多很多爱。

4.今天，我做所有的事都安住在当下。所以，看到医生一丝不苟的工作，护士不时去关心病人，我看到的不止是医生、护士对病人们的耐心，更体会到他们心里流淌的对病人的无私的爱。老公对我妈的周到细心，也让我看到他和我的互补，很感谢他对大大咧咧的我那么包容。不善言辞的哥哥对妈妈的关心是沉默的陪伴。小姨在妈妈面前就是可爱的小妹妹。姐姐这些年有很多心酸。是的，我感受到更多深层次的情感。

明天如何提升精进自己？

1.好好照顾老妈

2.抽空好好休息，因为晚上我也要陪床啦。

3.安住当下。