养成饭后的这3个“好习惯”，可能对你的健康有很好的帮助哦

  现在的人们越来越注重养生，越来越重视自己的健康问题。健康长寿跟一个人的生活习惯息息相关。就是简单的吃饭也不能马虎。养成饭后的这三个好习惯，可能对你的健康有很好的帮助哦。

1、饭后漱口

  因为现在工作压力比较大的缘故，很多人在吃饭的时候都是匆匆忙忙的胡乱扒几口。但是即使工作再忙，也要平心静气的享受食物的美味，而且在吃完饭以后，利用几秒钟的时间漱漱口。这样不仅可以保护牙齿，还能够避免口腔出现异味，养成这样的习惯，还对消化系统有很好的帮助。

2、按摩腹部

  有很多人遇到自己喜欢的食物，经常会管不住嘴，容易吃撑。吃完饭以后，可以用手经常的抚摸腹部，轻轻的扣齿。这样可以有更好的胃口，还可以达到治疗疾病的效果。具体的按摩手法是以手掌心按摩腹部，以肚脐为中心来进行，先顺时针然后逆时针这样来进行。

3、饭后走一走

  俗话说，饭后百步走，能够活到九十九。尽管走路有益身心，但是刚刚吃完饭，并不适合马上走路，正确做法应该是休息半小时后，经过腹部按摩，胃部已经充分排空，这时才是最正确的走路方式，应该以慢走抬头挺胸的方式走路，这样才有利于机体充分利用血糖，稳定血压。

饭后不好的习惯

  比如饭后就吃水果，饭后喝浓茶，饭后吸烟，饭后饮水，饭后剧烈运动，饭后开车等。这些就一定要改正了，健康的饮食习惯是长寿的必备条件之一，虽然这些习惯看起来很细小，但都是日积月累起来的，希望大家不要忽视哦！