每天学点心理学——幸福离我有多远（100天DAY08#2018/8/17）

节日是结绳记事上的一个个特别而精致的绳扣，今天是中国传统情感的绳索上充满了幸福感的一扣——七夕。不仅仅是七夕节，应该是所有的节日都与幸福感有关。劳动节，是丰收的幸福；儿童节，是无忧无虑的幸福；国庆节，是国泰民安的幸福；春节，是一元复始万象更新的幸福…

我以前对节日沒有太多的期待，最主要的原因是对幸福没有太多的奢望，总觉得自己没想象的幸福。

这个“以前”大体是十二岁到四十岁之间的那段漫长的时光。在我的整个青春，幸福感弱大体是由于以下三方面的原因：

这段时间里，我一直处于寻找之中，寻找价值观、寻找我是谁、寻找我到底要什么，自我很迷茫、零乱、模糊，没有整合好，所以就粗糙、麻木、稀薄、单调地存在着，这种状态下，很难对可遇不可求的幸福产生主观体验，所以过不过节，与谁过节，以什么方式过节从没精心规划过，也不曾满心期待过蕴含在节日里的幸福；

这段时间里，人生持续爬坡，我活得太累太忙碌，埋头赶路，一直想做个有用的人，却忘了“让自己幸福”是“有用”的应有之意；一直盯着目标，却忘了幸福感恰恰来自于奋斗的过程之美，而非仅仅是到达终点后那一刻的成就感；

在这段时间里，我的日子虽不至于富裕到天天龙虾鱼翅燕窝，但日常与节日间的区别很小，过不过节都那样。没有对比，就没有幸福感；没有对比，就不懂得珍惜；没有对比，就算幸福已来敲我的门，也以为敲的是邻居的门。

我在努力做一个善良的人、正直的人、有用的人之外，却忘了做一个幸福的人。不仅仅是我，估计有不少人想不起“幸福”这事。beatles的主唱列侬的老师在班上问大家：“同学们，你们长大了想干什么，想当什么样的人？”列侬回答说：“我想当一个幸福的人。”老师说：“孩子，你没听清楚我的问题。”列侬说：“不，老师，你没听懂我的答案。”

好在四十岁之后，我开始渐渐明白无论将来我想成为什么样的人，这个理想的样子里一定要有幸福的样子。

于是我开始寻求幸福密码，我相信任何事情只要用对方法加上足够量的刻意练习一定能掌握。可是幸福还真是个例外。幸福这件事太复杂、太抽象，以至于大爷大妈街坊邻居们根本说不清楚。老百姓说不清的事，一定是心理学、社会学、哲学研究的焦点。权威研究告诉我们，人的幸福感与遗传、文化、环境、心理参照系、成就动机程度、本体安全感等很多因素有关。用百分比来说就是，影响一个人的幸福因素中，50%与基因相关，10%与环境、文化和其他相关，剩下的40%是我们可控因素。

看来要想活得幸福真不是件容易的事，你得有一个具有感知幸福能力、积极阳光的爸妈、你还得生活在一个有信仰、不攀比、知奉献、懂感思、高信任的环境和文化氛围中，这些因素都不可控，这些都让幸福变得遥不可及。

庆幸的是，还有近一半因素可控。这个概率并不低，当一个人真正为自己的幸福勇于负责，对幸福强烈渴望时，我想遗传、环境、文化都只是外因，你这个人能否阳光地思考、积极地行动、愉悦地感知，这些才是幸福不幸福的关键。